全世界很多父母都表示擔心他們的孩子吃的太少——或者太多。 那麼孩子的食量到底多大才是正常的呢？一般來說， 嬰兒生來就有複雜的內部機制來決定生長發育所需要攝入的營養分量。 本文將介紹如何判斷孩子的進食信號以及如何正確餵食。
大多數父母不知道寶寶的食量
如果孩子比平均身高要高， 有一種評估食量的方法就是測量身高體重比例。 但不管你看到的是什麼， 都要記住大多數的人都是屬於健康的。 作為父母， 給孩子餵食是一件很重要的工作， 我們深切地想知道我們做的是不是對的。
Advertisiment
親戚朋友或者陌生人的評論很可能會增加我們的擔憂。 “他幾乎不吃東西。 你應該要多喂他吃東西。 ”“多胖的一個孩子啊！”“他看起來這麼瘦！你沒有給東西他吃嗎？”往往就是這類似的言論讓父母更加拿捏不准要給孩子吃多少。
嬰兒自己可以決定吃多少
在孩子剛出生的幾個月內， 大多數營養物質都是來源於母乳或者配方奶粉。 嬰兒可以根據他自己的需要來決定喝多少母乳， 或者每天喝多少盎司的奶粉。 當他吃飽了的時候， 自然就會不再進食了。
幸運的是， 嬰兒生來就有複雜的內部機制來決定生長發育所需要攝入的營養分量。 健康的嬰兒會自己做出正確的選擇， 也能決定正確的食量（只要我們不給他提供毫無營養的食物選擇）。
Advertisiment
嬰兒通過身體信號來表達
年幼的嬰兒發出的信號一般都是無聲的。 新生兒可能會將乳☆禁☆頭推開， 或者直接睡著。 嬰兒如果想吃東西的話， 他會探過身去或者張開嘴巴， 而如果他們吃飽了的話， 就會閉上嘴巴、轉身或者向後傾斜來表達拒絕。 如果嬰兒學會使用雙手時， 他們可能會把湯勺推開。
學步兒童可以明確表達吃飽
具有獨立思想的學步兒童可以明確的表達自己的意思， 可以通過語言或者肢體方式來告訴父母他們餓了或者吃飽了。 在他們擁有這些技能之前， 他們會使用整個身體來盡力傳達意思， 如果他在吃飯時表現出煩躁、坐立不安， 甚至站起來的舉動， 可能就是他已經吃飽了的意思。
Advertisiment
父母要學會觀察
嬰兒的排尿要有規律。 如果發現孩子超過8個小時沒有排尿， 那就要仔細查看。 在整個兒童時期， 要經常有規律的進行健康體檢， 以確保正常的生長發育。
吃太多會導致腹脹， 吃太少又會饑餓。 但是進食量剛好， 就能讓孩子感到舒適， 所以在日常生活中觀察孩子的食量很有幫助。
