媽咪們如何健康回奶有妙招

回奶是哺乳期的最後一步， 但對於很多初次生產的新媽咪來說也是個不小的難題， 即使事先在書上看過了詳細步驟， 真正實踐起來還是會緊張， 尤其是面臨身體陌生的不適感和孩子因吮吸不到母乳的哭鬧， 很多新媽咪會因此變得緊張， 其實您不必太過擔心， 如今醫學如此發達， 對於各類身體養生都有深入的研究， 只要您瞭解注意事項， 放鬆心情， 定能夠健康回奶。

1、自然回奶

寶寶的哺乳期接近尾聲時， 就要有意識地逐漸減少給寶寶餵奶的次數， 回奶期間,奶水是逐步減少， 因而寶寶的吮吸刺激也要相應減少。

如果您的孩子對母乳依賴性很強， 那麼可以逐步斷奶， 減少吮吸時間， 等寶寶適應後再逐步減少， 直到完全斷掉。 同時媽咪們要少服用那些催奶的湯汁， 以便能夠達到最好的效果。

2、人工回奶

芒硝是回奶聖品， 它具有瀉熱通便、清火消腫的作用。 可以有效緩解漲奶時的疼痛， 回奶時， 可以將芒硝敷於雙乳上， 輔助消腫。 當然， 在使用人工回奶前要諮詢醫囑， 在醫生的説明下進行人工回奶， 這樣才能保障媽媽們的身體健康。 我們不建議使用回奶針或是口服激素來達到回奶的目的， 稍有不慎容易對母體產生不利的影響。

3、食物回奶

食療也是一個不錯的方式， 很多食物都具有回奶的功效， 可以根據自己的口味來選擇吃食，

例如大麥茶， 巧克力， 苦瓜等都是典型回奶食物， 當然物有兩極， 有回奶， 也有催奶食物， 如花生、豬蹄、鯽魚等蛋白質含量豐富的食物。

4、按摩回奶

若是乳☆禁☆房脹的難受， 可以用指腹輕輕按摩， 減輕不適感， 若是發現乳☆禁☆房裡有硬塊， 要及時用手揉開， 防止乳腺增生。

總結：希望媽媽們可以盡可能採取食物回奶的方法， 雖然見效不快， 但是勝在健康安全， 不會給乳☆禁☆房帶來負面作用， 搭配科學的飲食堅持下去， 定然會有看得見的成效。