媽咪坐月子瘦身最聰明

懷孕生產， 對每一個媽咪而言， 都是一種非常非常大的重量及心理壓力， 從懷孕時期體內各器官被壓迫， 體內內分泌的改變， 一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口， 都被過度伸展的組織等， 這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。

因此在產後一段時間內， 孕媽咪除了要照顧寶寶之外， 最好能夠先從照顧好自己開始， 除了要多休息並且調整飲食之外， 營養師建議要加強“蛋白質”的攝取， 才可以盡速讓身體的傷口癒合， 使器官功能恢復正常， 這也就是為什麼老一輩的人會說“月子要做得好”的原因。

不過， 還是有一些年輕的媽咪在產後覺得自己的體力還不錯， 所以在生產過後只休息幾天， 就開始恢復原來還沒懷孕時的生活和飲食形態， 雖然很多人在當時都會不適， 但是只要過了一段時間， 發現自己怎麼身材走樣到很難恢復的時候， 才來想到是不是因為月子有沒有做好和產後的瘦身有絕對的關係!坐月子的目的， 其實是要讓傷口儘快癒合， 並使內分泌儘快恢復， 讓身體器官機能恢復到產前的正常動作。

所以如果說月子沒有做好， 使身體的傷口癒合不佳， 內分泌就會失調， 而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低， 如此一來細胞代謝變慢， 不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉， 而且會堆積出更多的脂肪。

因此， 產後媽咪若是能利用坐月子的時候瘦身， 是最聰明的方式了， 因為剛生完小孩， 身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用， 會讓身體處在高代謝的狀態， 所以這時候飲食攝取得正確的話， 其實也不需要搭配得太過劇烈的運動， 就會很容易地在一個月就減輕三到五公斤了。 那麼， 要怎麼樣用坐月子的飲食瘦身呢?其實很簡單， 只要遵守下列幾個飲食原則， 媽咪們坐月子時就可以輕易地達到瘦下來的目的喔!