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媽咪坐月子瘦身最聰明

懷孕生產, 對每一個媽咪而言, 都是一種非常非常大的重量及心理壓力, 從懷孕時期體內各器官被壓迫, 體內內分泌的改變, 一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口, 都被過度伸展的組織等, 這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。

因此在產後一段時間內, 孕媽咪除了要照顧寶寶之外, 最好能夠先從照顧好自己開始, 除了要多休息並且調整飲食之外, 營養師建議要加強“蛋白質”的攝取, 才可以盡速讓身體的傷口癒合, 使器官功能恢復正常, 這也就是為什麼老一輩的人會說“月子要做得好”的原因。

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不過, 還是有一些年輕的媽咪在產後覺得自己的體力還不錯, 所以在生產過後只休息幾天, 就開始恢復原來還沒懷孕時的生活和飲食形態, 雖然很多人在當時都會不適, 但是只要過了一段時間, 發現自己怎麼身材走樣到很難恢復的時候, 才來想到是不是因為月子有沒有做好和產後的瘦身有絕對的關係!坐月子的目的, 其實是要讓傷口儘快癒合, 並使內分泌儘快恢復, 讓身體器官機能恢復到產前的正常動作。

所以如果說月子沒有做好, 使身體的傷口癒合不佳, 內分泌就會失調, 而身體也會自然地為了自保而將新陳代謝降低, 如此一來細胞代謝變慢, 不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉, 而且會堆積出更多的脂肪。

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內分泌失調還會造成身體滯留的水分變得很難排出, 久而久之, 身體就明顯地開始臃腫起來, 這時候, 再希望瘦下去就得要花更多的心力及時間了。

因此, 產後媽咪若是能利用坐月子的時候瘦身, 是最聰明的方式了, 因為剛生完小孩, 身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用, 會讓身體處在高代謝的狀態, 所以這時候飲食攝取得正確的話, 其實也不需要搭配得太過劇烈的運動, 就會很容易地在一個月就減輕三到五公斤了。 那麼, 要怎麼樣用坐月子的飲食瘦身呢?其實很簡單, 只要遵守下列幾個飲食原則, 媽咪們坐月子時就可以輕易地達到瘦下來的目的喔!

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