媽咪必知 5個過時的輔食添加說法

過時的輔食添加說法一：四個月就可以添加輔食了

四個月就可以添加輔食了， 這應該是媽媽們聽得最多的一種說法了， 不過這種說法其實並不準確， 應該因人而異。 世界衛生組織建議， 6個月以內純母乳餵養的嬰兒開始添加輔食的適宜時間是滿6個月。 當然， 除月齡外， 寶寶體重達到出生時的2倍， 24小時奶量達到800—1000毫升， 也可以作為添加輔食的參考。 對於配方奶粉餵養或者混合餵養的寶寶， 4個月添加輔食比較合適。

過時的輔食添加說法二：蛋黃作為最初的輔食

這種說法其實也並不恰當， 一方面蛋黃中的鐵很難吸收，

另一方面蛋黃是最容易導致寶寶過敏的食材之一。 因此， 蛋黃不應作為最初的輔食。 寶寶吃的第1口輔食應該是嬰兒米粉（加鐵）， 其鐵含量高， 又不容易引起過敏。 另外， 果汁、菜汁等也不能作為正規的最初輔食添加。

過時的輔食添加說法三：吃米粥就不用吃米粉了

在許多人的舊觀念中嬰兒米粉=米粥， 而且米粥更好因為是自己熬制的， 更放心。 雖然說， 家庭自製米粥是一種不錯的輔食， 但不能代替嬰兒米粉， 尤其是添加輔食的早期， 應選用嬰兒米粉， 不用米粥， 後期也應以嬰兒米粉為主， 僅輔以少量米粥。

這是因為嬰兒米粉是一種營養豐富的配方食品， 在大米的基礎上， 還根據嬰兒需要添加了鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素等多種營養素，

營養價值更高， 與自家熬制的米粥完全不是一回事。

過時的輔食添加說法四：輔食必須是軟、爛、糊、汁狀

這種說法同樣是以偏概全了。 早期添加輔食時， 應該也必須是汁狀或糊狀， 以適應寶寶的胃腸道。 但隨著月齡的增長， 應該逐漸過渡到較軟的固體（如煮蔬菜）、硬固體食物（如水果、餅乾等）， 這樣有助於鍛煉寶寶咀嚼能力、胃腸消化能力等。

倘若一味堅持軟、爛、糊、汁， 會使寶寶咀嚼、消化能力發育落後， 遲遲不能接受固體食物， 影響營養素攝取。 別讓寶寶到了1、2歲， 還只能吃米粥、果泥， 而不能吃米飯、蘋果塊等純固體食物。

過時的輔食添加說法五：輔食應該多添加果汁

用新鮮水果榨出來的果汁，

甜甜的味道會讓寶寶更加容易接受輔食， 而且營養也很好， 所以媽媽們很願意給寶寶餵食果汁。 但是， 這樣真的好嗎？

其實寶寶根本不需要那麼多水果， 而且他們的胃容量十分有限， 吃較多水果勢必影響吃其他食物。 滿一周歲時， 每天蔬菜水果各25-50克即可， 不到周歲宜更少一些。 50克水果大約等於一根香蕉的1/3。

而且給寶寶餵食味道偏甜的果汁， 容易對他們的口味造成影響， 讓他們難以接受其他味道的輔食， 特別是蔬菜， 長大了還可能會挑食偏食。 對於像西瓜汁、葡萄汁這樣偏甜的果汁反倒要晚些餵食， 先讓寶寶適應淡的蔬果味道， 再慢慢加味， 防止寶寶對其他味道的抗拒。