媽咪必知：夏天寶寶添加輔食的3大原則

夏天， 寶寶的餵養令許多媽媽極為焦慮， 活動量日益加大的寶寶， 體力與營養消耗得越來越多， 而寶寶的腸道吸收消化功能還不完善， 適應能力又差， 特別容易造成腸胃功能紊亂， 或患腹瀉、嘔吐、消化不良等疾病。

夏季寶寶胃口降低原因

夏天氣溫高， 出汗多， 需要適當地為寶寶增加食物量， 以保證足夠的營養攝入。 如果寶寶體質較弱或腸胃不好， 最好不要在大熱天給寶寶斷奶。 因為高溫季節寶寶的消化酶分泌較少， 容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。

夏季寶寶添加輔食的三大原則

4個月以上的寶寶， 應逐漸由液體食物向半固體食物轉化， 鍛煉咀嚼能力的發展， 並滿足其全面營養的需求。 此時應該開始添加米粉等輔食。 按照從少到多， 由稀到稠的原則逐漸添加。 由於夏天寶寶食欲相對較弱， 給寶寶添加輔食要儘量換種類和花樣。 如豬肝番茄營養米粉、雞肉蔬菜營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、DHA蔬菜米粉等， 從各方面充分補充寶寶所需的營養。 此外， 由於米粉為半糊狀， 容易消化吸收， 添加的各類新鮮食物， 脂肪含量低， 口味清淡， 非常適合寶寶食用。 其他食品如魚、蝦、豆製品和蔬菜等也是不錯的選擇。

夏天寶寶出汗多， 體內的水分流失也多， 寶寶對缺水的耐受性比成人差， 若有口渴的感覺時， 其實體內的細胞已有脫水的現象了。

脫水嚴重還會導致發熱。 寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升， 但夏季寶寶應攝入1100—1500毫升左右的水。

因此， 多給寶寶喝開水非常重要， 可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。 兒童補水最好飲用白開水， 不宜用飲料代替。 此外， 盛夏晝長夜短， 加之天氣炎熱， 兒童夏季多有睡眠不足， 從而導致兒童大腦乏氧；夏季人體代謝加快， 使氧消耗量增加， 由此會進一步使兒童大腦乏氧。 為此， 應保證睡眠時間， 睡眠不足可用午睡彌補。

夏季炎熱的氣候常常會給嬰兒的生活安排帶來一些困難， 使許多年輕的父母不知所措。 那麼如何安排嬰兒的夏季膳食呢？

夏天寶寶添加輔食的三大原則

下面， 介紹夏季添加輔食的三大原則：

1.食品衛生非常重要：夏天更要重視孩子的飲食衛生。 因為他們消化道的抵抗力低， 容易患消化道傳染病。 給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮， 不要吃剩菜、剩飯。

2.勤給孩子喂水：嬰兒的身體 內水分 占體重的70%左右。 由於夏天氣溫高， 出汗多， 孩子對水分的需要量明顯增加。 一般情況下， 可2小時喂 1次水， 如發現孩子嘴唇乾、尿少時， 可適當多喂些水。 4個月以內的嬰兒不宜喂冷飲。 隨著人們生活水準的提高， 市售的飲料五花八門、品種繁多， 對於小兒來說， 白開水是最好 、最安全的飲料。 建議家長最好給小兒喂涼開水， 不要喂各種飲料。 對於稍大些嬰兒， 經常吃過多的冷食也容易引起營養不良。

3.夏季不宜斷奶：由於天氣炎熱，

嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少， 不愛吃東西， 這是正常現象， 不必擔心。 如果要準備給嬰幼兒斷奶， 也要盡可能避開這個時期， 因為母乳中含有多種能夠防病的抗體， 可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。 同時， 提醒媽媽們， 給嬰兒斷奶時， 最好選擇比較涼爽的天氣， 並且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行， 這樣既減少了麻煩， 更重要的是有利於小兒的身心健康。