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媽咪支招:8大食物寶寶難消化

小孩的消化能力比較差, 因此爸爸媽媽們要針對孩子的年齡特點, 避開寶寶難消化的食物, 給寶寶吃能消化吸收、願意接受的易消化營養美食。

寶寶難消化的8大食物

難消化食物一:巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量, 而且遭受胃食管反流病折磨的人, 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆, 使得胃酸回流, 刺激食道及咽部。

難消化食物二:油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的, 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。

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油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。

難消化食物三:辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁, 吃完後會有種令人討厭的心痛, 並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼, 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且, 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

難消化食物四:奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品, 被稱為理想的減肥食品。 似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。 這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時, 土豆泥總被列為榜首的原因。 但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。

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難消化食物五:柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道, 使感覺神經受到刺激, 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後, 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁, 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水, 那就更要注意了, 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

難消化食物六:生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素, 它們對健康大有裨益, 比如保護心臟, 但是它們也會導致腸胃不適, 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

難消化食物七:冰淇淋

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受, 只有等你坐下來吃一大碗的冰淇淋才能知道。

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當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時, 這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。 像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多, 就會影響腸胃功能的正常運轉, 造成食物很難消化, 容易損傷脾胃。

難消化食物八:西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者, 不但富含大量維生素和膳食纖維, 還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營養素, 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量, 容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

寶寶的腸胃非常稚嫩, 因此給寶寶的飲食一定要容易消化, 下面為媽媽們推薦幾款小兒消化食譜, 讓寶寶輕鬆攝取好營養。

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寶寶食譜:小米山藥粥

食譜原料:鮮山藥, 小米, 白糖

製作方法:

1、將山藥洗淨搗碎, 與小米同煮為粥,

2、然後加白糖適量, 空腹食用。

適用人群:7-9月嬰兒

寶寶食譜:南瓜豆腐泥

食譜原料:南瓜半個, 豆腐1塊, 高湯適量。

製作方法:

1、把南瓜去皮去籽囊, 切成小塊煮爛, 磨成泥狀。

2、嫩豆腐切成小塊在放在高湯中煮熟, 取出豆腐塊, 也磨成糊狀。

3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。

適用人群:嬰幼兒食用

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