媽咪注意！小朋友飲食須知

寶寶的脾胃很嬌嫩， 還沒有發育成熟， 抵抗力比成年低， 飲食及生活上稍有不當， 便會損害健康。 因此， 建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為， 還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子， 讓寶寶過個快樂健康的童年。

飲食儘量保持規律

春節免不了各種奔波和應酬， 父母的生活規律難免會受到影響， 出現熬夜起床晚的情況， 寶寶的生活規律也隨之被改變， 吃飯也難免受到影響， 變得不規律起來。 寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。

為了避免這種情況， 最好要維持寶寶正常的飲食規律，

外出聚餐時， 家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食， 或用營養米精華靈活調整寶寶正常的進食時間。

注意葷素搭配

節日裡餐桌上少不了的就是大魚大肉， 寶寶自然也就比平時多吃了肉肉， 吃多了難免會上火也不易消化。 家長還是要注意餐桌上的葷素搭配， 多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物， 如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。

把好零食關

過年無論是走親訪友， 還是招待客人， 零食都是必不可少的， 隨處可見的零食飽了寶寶的口福。 現在市面上琳琅滿目的零食， 大多都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標的添加劑等， 寶寶吃多了對健康實在無利。

所以家長在選擇零食的時候一定要把好關，

媽媽們最好有選擇的購買一些健康的零食， 比如乳酪、堅果、優酪乳等。 家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方， 以防寶寶沒有節制的吃。 如果要吃零食， 最好是選擇在兩餐之間切不可太多， 以免影響正餐的進食。

節日飲料需適當

過節的餐桌上自然少不了酒水。 成人飲酒， 孩子自然少不了飲料。 大多數寶寶都喜歡碳酸飲料。 但碳酸飲料是最不健康的飲料了。 如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體， 飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛， 影響胃腸道的消化能力。 果汁類飲料裡含有大量的糖分， 過多飲用也會影響寶寶的食欲。

在家中聚餐時， 最好是用新鮮的水果自榨果汁當飲料喝， 這樣既讓寶寶解了饞又補充了維生素。

外出聚餐時如果非喝飲料， 一定要適可而制， 不可暴飲以免引起寶寶腸胃不適。

需注意飲食安全

節日裡寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了， 有時大人一時疏忽， 寶寶就可能出現危險， 尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時， 很容易使豆狀零食嗆入 氣管裡， 出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀， 威脅生命安全。

家長儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食， 以防滑入氣管中。 進食時應保持安靜， 避免逗引正在進食的寶寶。

除此之外家長也要注意， 不讓寶寶吃冷刺激的食物， 最好是吃經過烹飪的熱飯熟食， 避免寶寶食物不潔淨， 引起腹瀉或食物中毒。 要多吃些可降火助消化的水果， 如：香蕉、蘋果、柚子、梨、金桔等。

注意水份的補充， 以白開水為主。 可給寶寶備點兒祛火、助消化的藥， 不備不時之需。 家長多一份細心， 孩子就多一份安心！