媽咪產後第一周的飲食禁忌

俗話說：產前一團火， 產後一塊冰， 新媽咪由於分娩後體內激素水準大大下降， 新生兒和胎盤的娩出， 體質從內熱變成了虛寒。 她們生理的變化， 決定了產後第一周的飲食調理要以“排”為主。

1.食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收。 很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況， 過硬的食物一方面對牙齒不好， 另外一方面也不利於消化吸收， 因此產婦的飯要煮得軟一些， 少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2.少量多餐， 宜葷素搭配。 多用些湯類食物， 利於哺乳。 乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外， 產婦大多出汗較多，

體表的水分揮發也大於平時， 因此要多喝湯、粥等。

3.不宜食生、冷、硬的食物。 新媽咪產後體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病， 產後第一周儘量不要食用寒性的水果， 如西瓜、梨等。

4.不宜快速進補， 以免得不償失。 新媽咪大多乳腺管還未完全通暢， 產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會痛得想哭， 也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯， 湯也不要過鹹。

同樣是順產， 生產的情形不同， “月子頭“的吃法也不一樣。

Case1：

陽陽媽咪是一位工程師， 由於孕期認真學習了孕婦課程， 而且嚴格按照醫學專家的指導定期產檢， 經常散步鍛煉， 因此在孕37周非常順利的生下了小陽陽。

產後儘管會陰側切的傷口還有些疼痛， 但是身體恢復快， 很快感到很饑餓。 專家建議以吃粥、雞蛋補充營養， 以後逐漸恢復正常飲食。

Case2：

麗麗媽咪就沒有這麼幸運了。 儘管也是順產， 由於麗麗個頭比較大， 媽咪在順產過程中發生了3度會陰裂傷。 因此， 專家建議麗麗媽咪在產後一周應以牛奶、粥等無渣半流質飲食， 以防會陰底部再度撕裂， 污染傷口。

文文在媽咪肚肚裡的時候也很乖， 可是到產前才發現臍帶繞頸2周， 文文媽咪只好請醫生幫忙， 把小文文請出來了。 專家說， 剖宮產後的文文媽咪有更多的注意事項：剖宮產由於術中上了硬膜外麻醉， 術後應該嚴格按照麻醉師的要求， 術後去枕平臥6小時， 術後禁食。

宜：術後知覺恢復後，

可以飲用一些排氣類的湯如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少肚脹， 同時也可以補充體內的水分。 排氣後， 方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。

忌：

一：發酵類食物。 剖宮產後腹脹很厲害。 容易發酵產氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物， 應該少吃或不吃， 以防腹脹更加嚴重。

二：炸、辣、熱食物。 剖宮產媽咪產後由於腹內壓突然減輕， 腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢， 易有便秘傾向， 由於疼痛致使腹部不敢用力， 大小便不能及時排泄， 容易造成大便秘結。 應少食油炸、辛辣、燥熱食物， 謹防發生便秘。

三：深色素食物。 產後應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等， 以免疤痕顏色加深。 為了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復，

要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物。

四：滋補類補品。 剖宮產術前不宜濫用高級滋補品， 如高麗參、洋參等， 以及魚類食品。 參類含有人參甙， 具有強心、興奮作用， 影響手術正常進行和手術後產婦休息。 魚類體內含有豐富的有機酸物質， 它能抑制血小板凝集， 不利術後止血與創口癒合。 桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物， 吃了不但不補血， 反而增加出血量。 一般在產後2周， 或惡露乾淨後， 才適合吃。