媽咪須知：如何讓瘦寶寶長肉

圖片來源於領育網

細心的媽媽總能發現寶寶在變瘦過程中的一些表症， 可你知道原因嗎?

怎麼吃都不“長肉”

有這麼一種寶寶，

不挑食、還吃得多， 可就是“幹吃不長肉”。 有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧， 這種說法不能支持。 一般來說， 食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的， 孩子吃的食物多， 攝入的營養素也應該多， 就能長得胖。

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差， 吃得多、拉得也多， 食物的營養素未被吸收、利用， 怎會長好?如果媽媽準備的食物品質差， 主要營養素入蛋白質、脂肪含量低， 寶寶也會瘦。 再就是寶寶的能量消耗大於攝入， 攝入的營養素不能滿足身體生長需要， 孩子當然不會胖。 如果寶寶總是處於饑餓狀態， 有可能是消化道寄生蟲病;若寶寶表現為吃得多、體重下降、體質虛弱， 很可能患有某種內分泌系統疾病，

應帶孩子去醫院進行體檢與治療。

寶寶恨上“飯”

有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的， 好象跟“飯”有仇， 怎能不瘦?這是典型的厭食症， 可能是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。 媽媽要自我檢討一下， 是不是平日裡為孩子準備的食物太單調且無規律， 或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。 不當的餵養方式“造就”了孩子的厭食。

趕快建立瘦寶寶“長肉”計畫

媽媽是這個計畫的主要實施者， 拿出全部的耐心來改變這一切。 當務之急先是給孩子做全面檢查， 然後再從調整膳食結構、改善餵養辦法， 糾正不良飲食習慣入手。

保養寶寶的肝脾胃

通過身體檢查， 媽媽可瞭解寶寶的消化系統、脾、胃等健康狀況， 病症嚴重的可以按醫囑進行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。

如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等症， 嚴重的遵醫囑藥補， 輕微缺乏者主張以食補為主。

媽媽快讓餐桌熱鬧起來　重建寶寶對餐桌的渴望

大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣不好等因素有關。 媽媽趕快改變以往單調的膳食， 每天的食物儘量多樣化， 穀類， 肉類， 豆類和蔬菜應合理搭配， 讓餐桌熱鬧起來， 讓寶寶重拾對餐桌的期待。

首先媽媽要瞭解各類食物的營養含量， 比較容易合理搭配營養膳食。

牛奶(包括豆漿)含豐富鈣質， 每天至少應保證二杯;

蛋中含鐵質， 每天保證一到兩個;

動物肝臟含鐵質、維生素A及B12， 可與肉類交替搭配;

蔬菜類一天共需要二碟，

其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜， 因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些;

五穀類每天需要1至1碗半， 可用稀飯、饅頭、小點心、麵條、玉米粒或麥片等加以替代;

水果類每天必不可少。