4個月寶寶要堅持室外空氣浴， 可能的話每天到戶外散步1~2次。 無論大人小孩’老待在小屋子裡是不舒服的。 在寬廣的場地裡散步， 孩子會變得愉悅健康， 媽媽也會享受到無比的幸福。
專家提醒， 每次散步30分鐘到1個小時， 要安排進活動日程。 每天堅持散步不但能鍛煉身體， 也許還能認識別的母子， 能交流育兒經驗， 豈不美哉。 另外， 原來做2~3個月嬰兒操的孩子， 要開始做4~5個月嬰兒操了。
上肢運動
向前舉臂往下交叉：抓住嬰兒手腕， 往前舉臂， 往下胸前交叉， 左右各3回， 繼續各2回， 最後各1回。 熟練後兩臂同時做。
腿部運動
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兩腿屈伸：張開拇指四指貼到孩子的膝蓋下面， 把孩子的大腿推到肚子上’腿自然會伸直。 一次輕點， 二次按到肚子上。 左右腿各做一回， 兩腿同時做一回。
仰臥運動
起身：兩隻手托在孩子的兩肩下面， 讓頭耷在地上， 托起上身到垂直狀態。
側臥運動
抱起身：兩手夾住孩子的肋骨附近腿上身， 這時孩子自己能抬頭就是0K啦。 還可抱住孩子腰部， 讓頭貼地抬起下半身。
俯臥運動
托住兩肩往後仰：大部分孩子趴下後變成蝦背狀， 此運動可以校正蝦背。 要領：把中指和食指掛在孩子的兩肩上， 剛開始頭後仰’熟練後仰身挺胸。
