為了讓寶寶最大可能的遠離曬傷， 安全度過炎炎夏日， 除了必要的防曬措施以外， 還有更多種選擇呢!比如選擇一些具備防曬功能的食物。 而喜歡美食的媽媽們也可以和寶寶一同分享您的防曬佳餚， 寶寶曬不傷， 你也更美白哦!
膠原蛋白：德國學者Domsch等人的研究表明， 用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液， 每隔一定時間揉搓皮膚一次， 經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。 燕窩、豬皮凍、豬蹄， 鳳爪， 魚皮都是富含膠原蛋白的食物。 膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性， 減少黑色素的生成。
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蔬菜類：某些蔬菜， 它們會神奇地轉換成防曬物質， 而且比防曬霜更耐用， 因為它們不會被水洗掉。 比如番茄就是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。 此外， 要注意少攝入一些感光蔬菜， 如白蘿蔔、芹菜、香菜等， 吃了容易使皮膚出現色素沉澱。
水果類：想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果， 芭樂、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類都可以。
堅果類：缺乏維生素B能引起色素沉著， 夏季多吃一些含維生素B的食物，
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魚類：科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。
