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媽媽不宜過早給寶寶吃成人食物

常聽到媽媽們自豪地說: '我的寶寶才1歲, 就可以吃大人的飯菜了!'其實, 成人食物並不適合2歲以下的寶寶。 為什麼呢?

安全性低

很多進食技巧, 寶寶尚未掌握, 例如不會咀嚼、磨細蔬菜中較長的纖維, 不懂得分離魚刺, 所以, 不應該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。

營養不夠

一是因為成人的食物製作不夠精細, 寶寶不易吸收;二是因為嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的時期, 對營養的需求相對比成人高, 特別是對蛋白質、鐵、鋅、鈣及多種維生素的需求量較大。

不利寶寶養成健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多調味劑,

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容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣, 增加日後患心血管等疾病的機率;而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣, 導致飲食不均衡。 寶寶的味覺敏感, 天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

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