媽媽不能不知的寶寶健康三浴法

與寶寶健康息息相關的除了水浴之外， 還有其他兩種沐浴：空氣浴和日光浴。

空氣浴， 就是讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中， 利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用， 達到鍛煉寶寶身體的目的。

具體做法是， 先選擇在室內開窗， 配合嬰兒做體操， 但要保證室溫不低於20℃。 剛開始時可以讓寶寶穿衣， 但是去掉尿布訓練， 然後逐漸減少衣服， 最後達到只穿短褲進行。 寶寶有了一定的鍛煉習慣後， 在不低於15℃且無強風的適宜溫度下， 可移到戶外進行。

空氣浴的時間應根據不同地區和季節靈活掌握。

日光浴中的日光紅外線能擴張皮膚血管， 紫外線可殺菌， 並能預防佝僂病。 只要天氣許可， 應儘量讓寶寶多曬太陽。 可結合空氣浴進行。 夏天可給寶寶戴上小帽， 在樹蔭下赤身， 接受散射或反射的陽光。 從3～5分鐘逐漸增至8～10分鐘。 春秋季可以把寶寶的袖子和褲腿卷起來， 讓四肢接觸陽光。 冬季無風天氣可穿戴暖和到戶外曬太陽， 並儘量讓皮膚多接觸陽光。 注意不要讓陽光直射寶寶眼睛， 而寶寶剛吃飽或即將入睡時也不宜曬太陽。

每天進行的日光浴， 加上其他戶外活動， 時間至少應有1.5～2個小時。 隔著玻璃、穿著厚衣服、塵霧太濃等均起不到日光浴的作用。

水浴的溫度以35℃～36℃為宜。 浸浴時， 寶寶在浴盆裡取半臥位， 可用水沖洗軀幹和四肢， 水位應不超過寶寶的鎖骨， 每次浸浴不超過5分鐘。

“三浴”鍛煉順序為空氣浴、日光浴、水浴。 待寶寶適應後， 三浴可同一天進行， 如上午進行空氣浴和日光浴， 睡前進行水浴。