您的位置:首頁>育兒>正文

媽媽享受職場家庭壓力增值

*重視自己的價值
考慮一下你想從工作中為家庭獲得什麼好處, 如果工作本身不能吸引你, 換個工作吧。 如果你沒有事業的追求, 有沒有經濟壓力, 做個全職媽媽吧。 等孩子上學後, 你還可以再進職場。 也許你會問:“到那時能幹什麼呢?”不必擔心, 你可以幹任何事。

*設定最需要幹的事
每個月你應該設定最需要幹的事, 這樣你就不會成天想著要幹一件事, 卻總沒時間幹, 徒然增加自己的心理壓力。

*重新認識工作和家庭
注意有些工作中的事情會帶到家庭中, 這樣有一定的心理準備。

*留一點時間進行工作到家庭的心理轉換
通常需要15~20分鐘進行這種轉換,

Advertisiment
你可以利用回家路上的時間清理自己的頭腦。 下班前列一份明天的工作日程表。 路上聽些輕鬆的音樂, 儘量不把工作帶回家。

*注意身體健康
身體是本錢, 有好的身體你才會抵擋心理和生理的壓力。

*換個角度看你的處境
面對充滿壓力的處境, 你要對自己說:“這並不算是最壞的”或“這是正常現象”。 要知道沒有過不去的河。

*現實一些
那麼重新調整對工作的期望和對家庭的要求, 也許, 你不一定每天都打掃家, 不一定每星期都要做大掃除, 不一定隔一兩天就洗衣服。 同樣, 你也不一定要加班工作, 不一定要替老闆計畫太細緻。 這當然不是降低你對生活的熱望, 只是讓你知道現實一些會減少壓力。

Advertisiment

相關用戶問答