女性分娩第一胎的平均費時約12個小時。 當然， 每個人的情況不盡相同， 有些准媽媽陣痛的時間比較短， 但是疼痛的強度高；而另外一些准媽媽痛感柔和一些， 卻需要更多時間完成這個陣痛期。
分娩放鬆
什麼時候疼得最厲害？分娩的漫長過程什麼時候才能結束？……
分娩究竟需要多長時間因人而異， 而且可能有些遺傳因素。 因此， 你不妨詢問你的母親， 看看她的分娩經歷如何。 也可以瞭解一下你的姨媽和外祖母的分娩過程， 多少對你會有所幫助。
第一產程：漫長前奏
時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）
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雖然當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程， 但對準媽媽來說， 第一產程的待產是真正分娩前的一個漫長前奏。
第一產程是指子宮口開始擴張， 直到宮口開全（約為10釐米）。 這是整個分娩過程中曆間最長的一個產程。 此時子宮的收縮間隔會越來越短， 從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。 在第一產程中， 准媽媽宮縮時感覺下腹痛， 宮縮越緊， 間隔時間越短， 子宮頸口則開得越快。 在這一階段准媽媽一定要保持安靜， 不要大喊大叫白白消耗體力， 以免到後來精疲力盡， 無法配合。
第1階段：臨盆早期（長時間持續， 最多可達20多小時）
在臨盆早期， 准媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和，
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准媽媽放鬆TIPS：
放鬆
·建議你在家中度過這個階段。 你可以散一散步或洗個熱水澡（如果羊水沒有破）來放鬆自己。 你還可以在家裡睡一覺， 貯存足夠的體力。
·當規律的宮縮間隔變為5分鐘時， 你就拿上待產包可以去醫院了。
第2階段：活躍期（持續大約4～6小時）
在臨產活躍期裡， 宮縮變得有規律而且頻率更加密集， 一般時間間隔為2～5分鐘；宮縮持續的時間也相對較長， 會持續將近1分鐘之久。 在這期間， 你的子宮頸從4釐米擴張至8釐米。 這段時間， 准媽媽會感覺很痛， 可能會出汗並感到疲憊。 如果這個時候你的羊膜仍然未破，
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准媽媽放鬆TIPS：
·你可以決定是否需要無痛分娩。
·如果你請一位導樂陪伴在你身邊， 她會對你有所幫助， 讓你的分娩更加順利。
·在宮縮疼痛難忍時， 可採取一些減痛方法， 如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。
第3階段：過渡期（不超過1小時）
過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰性的。 在此期間， 你的子宮頸將從8釐米擴張到10釐米， 宮縮的間隔時間為2～3分鐘， 每一次宮縮都將持續1分半鐘。 這個時候的宮縮是最痛的， 你還可能會感到噁心反胃、雙腿打顫、打嗝或對於別人的觸摸十分敏感。 你可能會感覺到筋疲力盡， 煩躁不安， 但是你同時要認識到這些都是好現象，
