越接近預產期， 媽媽開始有「我快要生了！」的心理準備， 但是生產到底是怎樣的過程？在分娩期間要怎麼做才會讓生產更順利？如果你事先知道你會遇到哪些情況， 那麼在分娩的過程中， 你會鎮定許多， 這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。
順產過程
第一階段：陣痛開始至子宮頸全開—6～12小時， 養精蓄銳、休息、進食
時間：初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。
經歷時間：第一期是從子宮有規律收縮開始， 到子宮頸口開全為止。 如果你是第一次生寶寶（初產婦）， 第一期約需要12小時；如果你曾經有過分娩經歷（經產婦），
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過程：
1、當媽媽感覺不管如何改變姿勢， 子宮收縮都沒有停止， 其頻率大約10分鐘一次左右時， 就可以準備出發至醫院待產。
2、到醫院後， 醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待產， 或暫時先在醫院內多散步、爬樓梯。
行政院衛生署桃園醫院婦產科主任黃建勳表示， 第一產程階段子宮頸是從閉合至10公分全開， 需歷時非常久的時間， 初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。
0～3公分開啟階段
特別是0～3公分開啟階段， 進展速度較慢，
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3公分之後
等進入3公分之後， 如果產婦覺得非常疼痛， 可在此時施行無痛分娩。 陣痛頻率隨著產程的進行， 會越來越密集， 等到子宮頸全開時， 就準備進入產程第二階段。
順利度過第一產程的方法
（1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。 這一時期， 子宮收縮是間斷的， 而且不收縮的時候長， 收縮的時候短， 所以你能有大部分時間得到休息， 儘管常常被突如其來的疼痛打斷， 也要努力使自己放鬆， 抓緊時間休息或吃東西， 如果你睡不著， 也可聽聽音樂， 和人聊聊天。
（2）宮縮來臨時腹式呼吸， 採取隨意、喜歡的姿勢。 在宮縮來臨時， 可採取腹式呼吸， 使腹部放鬆。 採取你感覺喜歡的姿勢，
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需立即告訴醫生的4種情況
（1）宮縮間隔時間2～3分鐘；
（2）破水了；
（3）無法控制的用力排便的感覺；
（4）陰☆禁☆道出血增多。
準備事項
1、第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。
2、系上胎兒監視器檢視胎兒心跳。
3、剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。 （有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行）。
孕婦能做的事～
1、子宮頸初開（0~3公分）距離生產還有一段時間， 建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯， 以加速產程的進行。
2、孕媽咪可以隨著陣痛的變化， 施行拉梅茲呼吸法， 以轉移注意力及疼痛感。
3、可以的話， 睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。
4、不要過度用力，
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5、如果有安排無痛分娩的產婦， 通常大約在子宮頸開了三公分以上時， 醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。
准爸爸能做的事～
1、不要顯露明顯的慌張， 以免增加產婦的緊張及壓力。
2、幫忙分散產婦的注意力， 幫媽咪按摩後背、進行拉梅茲或陪她走路。
3、給產婦信心、多鼓勵她， 多容忍產婦此時的歇斯底里。
第二階段：
順產過程
子宮頸全開至胎兒娩出—（1～2小時）極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸
時間：初產婦約30分鐘～2小時；經產婦約5分鐘～1小時。
表現：宮縮間隔時間縮短到1～2分鐘， 每次可持續50秒。 對你來說， 可能已經感覺不到間歇， 似乎一直有宮縮， 肚子持續疼痛。 這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆， 一邊迴旋， 一邊隨著子宮收縮，
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破水大多發生在這一期（適時破水）， 助產士已經可以看到胎兒的頭髮， 陰☆禁☆道口擴展到最大限度， 你會感到有個很大的東西撐著（著冠）， 這是胎兒就要娩出的信號。 從著冠開始， 助產士就會讓你停止用力， 讓你“哈、哈”地喘氣， 這時腹壁開始放鬆。 很快， 寶寶的頭、肩就出來了， 緊接著， 整個胎兒就娩出了。
“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊， 一切的艱難險阻都過去了， 你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的， 真正體驗了母愛， 這是你一生中最幸福的時刻。 為什麼經歷過分娩陣痛的媽媽， 當再次懷孕時， 仍然選擇自然分娩， 道理就在這裡。
過程：
1、當子宮頸全開， 胎頭慢慢往下降， 媽咪會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現強烈的便意感
2、此時，醫護人員就會安排媽媽準備上產台。
3、不過，上產台後媽咪也不是馬上就會生產，通常還要經過一段時間的用力，在醫師及護士的指導下開始吸 氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力（類似解便的動作），才會將寶寶生出來。
順利度過第二產程的方法
（1）宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
（2）正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。
（3）該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。有的產婦不把勁兒使在下面，而是使在臉上和胸部；有的產婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣；有的產婦喊叫，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒，還消耗了體力；有的產婦使勁時間太短，呼吸頻率很快，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。
當助產士讓你深吸氣後憋住氣用勁時，一定要儘量拉長時間；默默使勁比出聲有力量，所以，最好不要出聲，千萬不要喊叫。當助產士不讓你用力時，一定要配合，淺而快地呼吸，並發出“哈、哈”的聲音，同時放鬆腹壁和全身所有的肌肉。
準備事項
1、會陰切開：這期間醫師可能會施以會陰切開術，以減少不規則的撕裂傷，（不過，這幾年有些人認為不需要在生產過程中給予太多的醫療介入，因此，如果有特殊想法的媽咪，也可以在產前與醫師進行相關的討論）……
2、此階段，媽咪要儘量聽從醫護人員的指令（何時該用力、何時該喘氣），隨著子宮收縮的節奏來用力，歷經一番努力，寶寶就會順利誕生。
孕婦能做的事～
1、不要大喊大叫浪費力氣，應該專心一致想著要把寶寶生下來。
2、聆聽醫護人員的指令，對媽媽有很大的幫助。
3、緊握產台把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。
4、每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。
准爸爸能做的事～
1、給予信心：如果進去陪產的准爸爸，應該站在媽媽頭部這一側，跟著醫護人員給予媽咪信心。
2、加油助手：准爸爸不要干涉醫護人員的工作，或不停詢問問題，儘量當個稱職的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉強進產房，以免醫護人員還要照顧嚇壞的爸爸。
3、分散壓力：目前醫界都很鼓勵爸爸進產房，因此，黃建勳主任建議，爸爸可在產前大致瞭解生產可能會有的畫面，或是進產房時儘量注意太太的臉部，分散自己的壓力。
小叮嚀！當醫護人員要求你不要用力時
為了保持體力，醫護人員會要求產婦某些間隔時間不要用力，此時，媽媽可以採取「連續哈氣」的方式，讓身體放鬆。
媽咪會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現強烈的便意感2、此時，醫護人員就會安排媽媽準備上產台。
3、不過，上產台後媽咪也不是馬上就會生產，通常還要經過一段時間的用力，在醫師及護士的指導下開始吸 氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力（類似解便的動作），才會將寶寶生出來。
順利度過第二產程的方法
（1）宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
（2）正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。
（3）該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。有的產婦不把勁兒使在下面，而是使在臉上和胸部；有的產婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣；有的產婦喊叫，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒，還消耗了體力；有的產婦使勁時間太短，呼吸頻率很快，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。
當助產士讓你深吸氣後憋住氣用勁時，一定要儘量拉長時間；默默使勁比出聲有力量，所以，最好不要出聲，千萬不要喊叫。當助產士不讓你用力時，一定要配合，淺而快地呼吸，並發出“哈、哈”的聲音，同時放鬆腹壁和全身所有的肌肉。
準備事項
1、會陰切開：這期間醫師可能會施以會陰切開術，以減少不規則的撕裂傷，（不過，這幾年有些人認為不需要在生產過程中給予太多的醫療介入，因此，如果有特殊想法的媽咪，也可以在產前與醫師進行相關的討論）……
2、此階段，媽咪要儘量聽從醫護人員的指令（何時該用力、何時該喘氣），隨著子宮收縮的節奏來用力，歷經一番努力，寶寶就會順利誕生。
孕婦能做的事～
1、不要大喊大叫浪費力氣，應該專心一致想著要把寶寶生下來。
2、聆聽醫護人員的指令，對媽媽有很大的幫助。
3、緊握產台把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。
4、每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。
准爸爸能做的事～
1、給予信心：如果進去陪產的准爸爸，應該站在媽媽頭部這一側，跟著醫護人員給予媽咪信心。
2、加油助手：准爸爸不要干涉醫護人員的工作，或不停詢問問題，儘量當個稱職的加油助手即可，如果真的非常害怕的爸爸，也不需刻意勉強進產房，以免醫護人員還要照顧嚇壞的爸爸。
3、分散壓力：目前醫界都很鼓勵爸爸進產房，因此，黃建勳主任建議，爸爸可在產前大致瞭解生產可能會有的畫面，或是進產房時儘量注意太太的臉部，分散自己的壓力。
小叮嚀！當醫護人員要求你不要用力時
為了保持體力，醫護人員會要求產婦某些間隔時間不要用力，此時，媽媽可以採取「連續哈氣」的方式，讓身體放鬆。
