媽媽們剖腹產產後飲食有講究

剖腹產產後飲食有很多要注意的事情， 下面的飲食指導原則媽媽們記得要遵守。

1、產後飲食指導原則

術後一周內避免油膩的食物。

禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

高蛋白質食物

避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。

一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物， 説明組織修復。

傳統觀念認為產婦不宜喝水， 否則日後會肚大難消， 這時必須多補充纖維質， 多吃水果、蔬菜， 以促腸道蠕動、預防便秘。

發酵食物不要吃， 以免脹氣。

因為失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。

生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。

2、產後三周進補計畫

第一周：以清除惡露、促進傷口癒合為主

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒。

豬肝有助排惡露及補血， 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

甜點也可以幫助排除惡露。

子宮收縮不佳的產婦， 可以服用酪梨油， 幫助平滑肌收縮、改善便秘。

魚、維他命C有助傷口癒合。

藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

枸杞

第二周：以防治腰酸背痛為主

食物部份與第一周相同， 藥膳部份則改用杜仲。

第三周：開始進補

膳食可開始使用酒。

藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材

口渴時， 可以喝紅茶、魚湯。

食物部份與第一周相同， 可以增加一些熱量，

小編提示：術後不久的產婦， 應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物， 可在術後7~10天再食用。

分娩後第一星期有很多東西是媽媽們不能吃的， 上面提及到的事情媽媽們最好留心記牢了， 因為這對於產後身體恢復是很重要的。