媽媽們怎樣培養孩子的運動能力

如果要有更專業的運動精神， 家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內運動， 像是羽毛球、游泳等， 或是前往滑雪場、真冰場學習一門技能。 而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓班， 讓孩子們從小學會這門技藝， 不僅從健康角度出發是有益的， 對於今展。

適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態、恢復體力， 還能調節心理狀態， 有助於安眠及消除各種壓力， 使疲勞的身體得到積極的休息， 讓孩子們精力充沛地重新投入學習。 不過， 這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，

夏季運動與其它季節的運動有著籃球場碰碰籃球， 在競技中不斷提升自己的水準。 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力， 及隨思考後身體繼發的反射動作速度；可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度；可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量， 同時也能訓練耐力、改善體型。

年齡較小的孩子或是女孩子們， 可以讓他們去商場的翻斗樂活動。 各種色彩豐富的遊藝器械永遠不會讓孩子們產生厭倦的情緒。 遊戲可以說是孩子的重要課目， 它是一種對社會活動的模仿， 家長們可以在遊戲中培養幼兒的團隊精神。 對於活動中碰到困難的孩後的緊急逃生等狀況也是有備無患。

夏季游泳是一項非常受歡迎的活動， 在水中可以有效驅走高溫帶給人的不適感。

游泳池的水溫常為26℃到28℃， 在水中浸泡散熱快， 耗能大。 為儘快補充身體散發的熱量， 以供冷熱平衡的需要， 神經系統便快速做出反應， 使人體新陳代謝加快， 增強人體對外界的適應能力， 抵禦寒冷。 很多不同的地方， 最大的不同點在於：夏季運動必須儘量做到“輕度”——體能消耗少一點、技術要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。 那麼， 我們可否挖掘一下自己的周邊場所？看看有沒有適合孩子們玩耍的室內場所， 讓他們能在免受烈日熏烤的同時， 不忘流流汗， 舒展一下筋骨！子， 家長應該提醒自己的孩子前去幫助。 而有些競技活動， 家長應幫助孩子樹立正確的競爭意識。

另外， 還有幾家專為兒童打造的主題樂園，

供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創造、學習， 是新穎的素質教育基地。

進行室內活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了， 也能有效控制肥胖， 預防各類疾病， 當然在這個過程中， 他們還能學會與他人如何相處， 認識更多小朋友， 讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。

游泳能有效地促進兒童大腦和神經系統的發育， 為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎；游泳時， 水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰， 可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒；由於水的浮力作用， 以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對週邊血管起到按摩作用， 會使兒童的心臟得到很好的鍛煉， 使孩子們體格更健壯。