媽媽們應該要怎樣去面對產後脫髮

孕婦產後脫髮怎麼恢復？您遇到過產後脫髮嗎？您的產後脫髮是怎麼恢復回來的？如果您正為此而感到煩惱， 但卻不知道怎麼恢復的話， 不妨來看看本文。

產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。 產後約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫髮現象， 這是因為頭髮也像人的其他組織一樣， 要進行新陳代謝， 因此不必憂慮。 一般說來， 人的頭髮每隔5年就要全部更換1次， 由於頭髮的更換是分期分批進行的， 人們往往覺察不到。

產後脫髮

為什麼在坐月子期人們會發現頭髮更換呢？這是因為， 婦女頭髮更換的速度與體內雌激素水準的高低密切相關。

雌激素增多， 脫髮的速度減慢；雌激素減少， 脫髮的速度加快。 婦女懷孕以後， 體內雌激素增多， 頭髮的壽命延長， 部分頭髮便“超期服役”， 分娩以後， 體內雌激素恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”。 另外， 有的產婦分娩後精神上受到不良刺激， 情緒低落、消沉， 也會誘發產後脫髮。 還有的婦女在懷孕期間飲食單調， 加上母體和胎兒對各種營養素的需要量增多， 如不及時補充， 在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 影響頭髮的正常生長與代謝， 使頭髮枯黃， 易斷和脫落。 產後脫髮是一種暫時的生理現象， 舊發脫落之後， 新發就會長出， 脫髮就不治自愈了。

產後脫髮的預防方法

心情舒暢——新媽媽要保持心情舒暢、樂觀， 避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒， 使頭皮得到更多的保養。

均衡飲食——新媽媽要注意膳食均衡全面， 不要挑食， 新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、穀物等都要攝入。

經常梳頭——經常梳頭能夠刺激頭皮， 使頭部血液迴圈通暢， 有利於頭髮的新陳代謝。 此外， 還要經常洗頭， 這樣能去除頭髮和頭皮上的污垢， 保持頭髮的清潔。

適當服藥——在醫生指導下， 產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、穀維素、養血生髮膠囊及鈣片等， 這些藥物對於防治產後脫髮有一定療效。

生薑生髮妙方——用生薑片擦拭頭髮， 能夠促進頭髮生長， 防止脫髮， 還有美髮、養發之功效。

服用黑芝麻——眾所周之， 黑芝麻的有烏髮美髮的效果，

新媽媽可以吃點黑芝麻糊， 或是將黑芝麻炒熟、搗碎， 加入適量糖拌均食用。

1、心情要舒暢

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一， 為了有效的預防和減少脫髮， 婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢， 特別是出現了產後脫髮的情況後， 千萬不要過於緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。 首先， 新媽媽們一定要瞭解產後脫髮的科學道理， 認識到產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱， 甚至精神崩潰， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。

產後脫髮

2、營養要均衡

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡， 應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，

所以， 媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 以滿足頭髮對營養的需要。 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

3、護髮要恰當

選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。

改善產後脫髮食療方——首烏煲雞蛋

對於脫髮比較嚴重的產後媽媽， 平時不僅要注意頭髮的護理， 不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。 其原料和製作方法如下：

原料：取炙首烏50克。 山萸肉、大棗各15克，

雞蛋2個， 紅糖適量。

制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗乾淨， 放鍋內加水適量煎煮。 待蛋熟後去殼， 放入藥汁中再煮20分鐘。 加入紅糖溶化即可， 吃蛋、大棗， 喝湯， 每天1次。