葶葶：產後我的腰老是酸的為什麼啊， 我是順產， 坐完月子後一段時間我的腰老是酸的， 為什麼啊， 有什麼好辦法能不叫腰酸嗎？ [查看詳細]
我的欣欣寶貝：求助， 產後肩疼怎麼辦？
生完我女兒已經四十天了， 月子裡就肩膀疼， 以為是累到了， 可是到現在還是很疼， 原來有肩周炎， 好長時間沒有犯過， 而且就算是疼起來活動一下就好了， 現在平時呆著都疼， 像是筋疼， 做些家務活， 或是一個姿勢喂寶寶， 就和針紮一樣疼， 很難受， 貼了膏藥， 也去醫院看過， 醫生說沒有事， 就是拉傷， 讓多活動， 可是時間挺長的， 都一個多月了了，
Advertisiment
lily0822：月子後膝蓋疼
我是3月份生的寶寶， 整個月子的保暖都做得很好， 也發汗了。 現在， 我的膝蓋特別疼， 不願意蹲下， 蹲下不願意站起來。 有人說是缺鈣， 我補鈣差不多一個月了， 還是疼。
怎麼回事啊？ [查看詳細]
一、幸孕草：別把產後腰痛不當回事
產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因：
一是生理性缺鈣：懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命，
Advertisiment
二是勞累過度：由於懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產後休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
三是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，
Advertisiment
此外， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。
應對措施：
休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭， 哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢， 抱寶寶的時間也不能太長。 另外， 還要注意適當活動腰關節， 説明局部的乳酸排出。 為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失， 還要保證鈣的攝入要充足。 這樣， 腰痛的感覺就會減輕， 或者疼痛時間會大大縮短。
Advertisiment
二、幸孕草：手腳關節也會脹痛
有些產婦在順利分娩後會感覺關節不適， 手腳的小關節腫脹， 或是腕關節疼痛。 有些老人會說是產後“著風”了， 但為什麼有些孕產婦在妊娠期就會有這種感覺呢？其實， 這是妊娠期或哺乳期的常見現象。
原因：
主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素， 尤其是雌激素會導致體內積聚一些水分， 關節囊內的水分也會增加， 因此准媽媽會有關節腫脹的感覺， 嚴重時還會有疼痛的感覺。 產後， 胎盤已經娩出體外， 激素水準也會迅速下降， 但水分的排出還需要一段時間， 加上孕期體內會分泌鬆弛素， 分娩後， 關節的韌帶仍然處於鬆弛狀態， 新媽媽就會出現關節不適。
應對措施：
Advertisiment
不必過於擔心， 在每日起床後有意識地活動一下關節， 哺乳期內繼續攝入適量的鈣元素， 不要讓關節過於疲勞， 大約2周左右就會自然痊癒。 如果症狀明顯， 還可適量補充B族維生素。
三、幸孕草：肌肉酸痛很難受
原因：
你可能在產後發現你渾身都疼， 這大概出乎你意料。 因為如果身體某些部分疼， 比如下身疼痛還可以理解， 可是為什麼胳膊和腿也會疼呢？毫不誇張的講， 女性的生產就像是一次馬拉松比賽， 即使生產過程非常順利也會導致肌肉拉緊和變硬。
應對措施：
所以有時在產後臀部也一樣會感到酸痛， 可能是由在生產過程中雙腿長時間保持一種姿勢造成的。 另外， 背部等肌肉在產後也會有酸痛的感覺。
產婦可以通過熱水淋浴， 全身按摩等方式來減輕疼痛。此外，在產後多走動，適當伸展身體各部位也可以有效緩解疼痛。醫生也可能會給你推薦某種藥品幫助你儘快恢復。
四、幸孕草：足跟疼痛真要命
原因：
產婦在月子裡，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。
應對措施：
1、產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。
2、對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。
全身按摩等方式來減輕疼痛。此外，在產後多走動，適當伸展身體各部位也可以有效緩解疼痛。醫生也可能會給你推薦某種藥品幫助你儘快恢復。四、幸孕草：足跟疼痛真要命
原因：
產婦在月子裡，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。
應對措施：
1、產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。
2、對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。
