媽媽們注意產後瘦身不要進入誤區

Q: 產後瘦身的幾個誤區

A: 生產後， 愛美的女性最關切的問題是：身材能否回復苗條?一些新媽媽性子急， 剛出院沒幾天， 就積極展開瘦身計畫。 她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等， 社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中：

誤區一：產後馬上節食是減肥最佳途徑

俗話說：“產前一盆火， 產後一塊冰!”意思就是：產後身子轉弱， 需要好好滋養， 馬上節食， 只有自尋煩惱。

誤區二：把希望寄託在產後服減肥藥減肥茶上

這做法最不被鼓勵。

減肥藥主要通過人體少吸收營養，

增加排泄量， 達到減肥目的， 減肥藥同時會影響人體正常代謝。 新媽媽應補血補氣;減肥藥屬利水利尿的物品， 一直服用這類“下氣”藥物， 對新媽媽不利。

哺乳期新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 等於給寶寶“減肥”， 試問：一個初生兒正需要各類營養補充， 補不著反而還得跟著吃大量藥物， 怎麼能健康發育?此外， 新生新生兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。 一些減肥藥物中含有會引起甲狀腺亢進的物質， 對母子都有不良影響。

誤區三：產後立即做運動最能減肥

新媽媽不應急著運動， 尤其是運動方式不正確的話， 會造成股盆脫位， 腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。

產後立即劇烈運動減肥， 可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說， 順產4～6周後， 新媽媽才可以開始做產後瘦身操， 剖宮產者則需6～8周或更長的恢復期， 運動時更需小心。

誤區四：哺乳對瘦身最有幫助

第一， 醫學上提倡給孩子喂母乳， 母乳是新生兒最好的天然營養品。 此外， 餵奶可促進子宮收縮， 有利於新媽媽恢復苗條的身材。 這是正面積極的看法。

第二， 為了給孩子最好的滋養， 新媽媽往往吃得好， 甚至營養過剩， 造成身體往橫發展， 即使哺乳後， 也無法達到減肥的效果。

儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪， 但哺乳期間， 寶寶需要的營養量大， 新媽媽如果攝取的飲食多於身體需求的高熱量食品，

將會在體內囤積更多脂肪。 這是負面的影響。