頭髮稀疏
自檢 原來濃密的秀髮現在變得稀鬆， 且頭髮稀少的部分多在頭部前1/3處， 而且每次在梳理和清洗秀髮的時候， 還會有大把的頭髮脫落， 那麼很有可能就是患上了產後脫髮。 產後脫髮的主要原因是新媽媽分娩後體內激素大量減少， 回饋性地使得頭髮營養供應減少， 一般來說， 隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復， 脫髮現象會自行停止。
愉快療養 其實產後脫髮是很正常的生理現象， 新媽媽不必為此而過度擔憂或恐懼。
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食療妙方
妙方1、 龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 每日 1劑。 此方大補元氣、養血生髮。
產後頭髮問題 妙方2、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨， 與羊肉共放鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲 2小時， 加入調味精即可食用。
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色斑密佈
自檢 許多產後的新媽媽都會發現， 自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。 肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。 仔細照鏡， 可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色， 呈蝴蝶形， 分佈於鼻樑、雙頰， 也可見於前額部和上唇等部位。
原因 產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變， 雌孕激素會使黑色素沉澱。 而且由於產後新陳代謝較慢， 新媽媽體內的毒素無法順利排除， 也會加速色素的沉著。 同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關係。
調理方法 新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑， 會隨著產後的身體恢復漸漸消失， 但是通常比較緩慢， 如果新媽媽想儘早的恢復健康，
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祛斑妙招
妙招1、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊， 搗成泥狀， 滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁）， 如系幹性過敏性皮膚， 可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油， 油性皮膚宜加些蛋清。 15～20分鐘後用溫水洗乾淨。 隔天一次， 一個療程為20天。
妙招2、蜂蜜檸檬面膜
雞蛋清一個， 蜂蜜一小匙， 檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁）， 橄欖油10滴、麵粉適量， 混合後攪拌成膏狀， 敷面後 15～20分鐘左右取下，
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妙招3、番茄玫瑰面膜
先將番茄壓爛取汁， 加入適量蜂蜜或牛奶（牛奶中的豐富營養成分， 可防止皮膚乾燥老化， 並有美白效果）， 玫瑰或乳香精油1滴， 加少許麵粉調成膏狀， 塗於面部保持15分鐘左右取下， 用溫水洗淨。
照鏡子發現健康問題 雙頰潮紅
自檢 如果新媽媽在照鏡子的時候發現自己雙頰泛紅， 同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖， 繼之頭、頸、胸部皮膚突然發紅， 伴有全身烘熱感。 那麼新媽媽就很有可能是出現“潮紅”症狀了。
原因 潮紅在中醫裡也被俗稱“升火”， 是由植物神經功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。 潮紅出現多與精神因素（包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等）有關。 由於新媽媽在產前雌激素有增強副交感神經作用 ,那麼在產後雌激素水準下降使其對下丘腦植物神經中樞的副交感神經穩定作用減弱，
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調理方法 通常產後的潮紅現象只是暫時的， 等到植物神經系統已逐漸適應， 在重新調整下達到新的平衡狀態後， 潮紅症狀就會自然消失。 產後潮紅不屬於病徵， 所以不需要治療。 當然， 保持一個良好的心情和平衡的膳食也是可以改善這一症狀的。
食療妙方
處方1、 花生大米粥
原料：熟花生仁50克， 低脂鮮牛奶250毫升， 大米150克， 白糖些許。
製作：先將大米放入鍋裡煮粥， 熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶， 拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
營養小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，補充氣血的功效。
處方2、鯽魚鮮湯
原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯。每天吃魚喝湯2次，連喝3～5天。
營養小秘密：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，調節內分泌的作用。
媽媽們，你們祛斑成功了嗎？
拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。營養小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，補充氣血的功效。
處方2、鯽魚鮮湯
原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯。每天吃魚喝湯2次，連喝3～5天。
營養小秘密：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，調節內分泌的作用。
媽媽們，你們祛斑成功了嗎？
