媽媽們對於自己產後恢復都很重視， 而恢復原有的身材就是重中之重了。 產後多久能減肥呢?尤其是選擇母乳餵養的媽媽， 不當的減肥方式還有可能間接地影響到。 那麼， 媽媽們在產後多久能減肥?
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媽媽們產後多久能減肥
媽媽們產後多久可以開始減肥
一般來說， 你至少要等到產後6周回醫院複查後， 根據醫生檢查的結果來決定， 你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。 如果你是母乳餵養， 至少要等到產後2個月再開始控制飲食， 因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹產， 或者有背痛等身體不適， 你最好在諮詢醫生後再考慮產後多久開始減肥。 雖然運動是產後減肥的健康方法， 但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好了。
產後六個月是減肥黃金時期
產後有沒有及時減重， 和以後體重的增加有很大的聯繫。
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產婦生完孩子後， 限於身體情況和恢復狀況， 進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。
產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。 有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。 運動的形式可以選擇， 游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。 科學的力量訓練， 則可以使產婦儘早恢復全身肌肉的力量， 恢復苗條的身材。
家庭減肥是不錯的選擇
很多新媽媽沒時間常去健身房， 可以選擇在家中鍛煉。