由於懷孕的影響, 媽媽們的腿部在產後也發生了很多的變化, 而其中很重要的一個問題就是出現了水腫的現象, 有些媽媽們的腿部還成了大象腿。 面對這些問題產後要如何應對才好呢?
婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變, 多因其在懷孕期間, 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫, 使下肢靜脈回流受阻, 一方面形成程度不同的妊娠水腫, 組織間隙水分增多, 帶來雙腿皮膚緊繃, 待水腫消去就顯得皮膚鬆馳;
產後要如何美腿
一方面造成下肢靜脈曲張, 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善,
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如何儘快使產婦恢復往日風采, 美腿如初呢?保養辦法如下:
一是於產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。 這是最為簡便實用的保養之法。 它可以壓迫下肢靜脈, 迫使血液向心臟回流, 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。 在懷孕後期, 採用此法護理雙腿亦可減輕水腫程度。
二是產後做雙腿健美操。 在產後第五天至滿月, 即可適當運動雙腿, 以鍛煉腿部肌肉, 改善下肢靜脈血液的回流。 鍛煉時取坐位於地, 兩下肢伸直並拔, 腰部挺直,
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健美操適用于分娩正常的產婦, 由於產婦體質大都較虛, 故在鍛煉期間要根據自己的具體情況, 量力而行, 不可操之過急, 每節操做兩三分鐘, 早晚各一次, 尤其要注意鍛煉時呼吸與動作的配合。
滿月以後則可進行各種肌群鍛煉, 以恢復大腿肌肉的強度、彈力, 適宜的運動有慢跑、雙腿伸屈運動、游泳等等。 相信年輕的媽媽們, 通過循序漸進的保養鍛煉, 會更加豐腴多姿的。
小編總結:
媽媽們產後想讓自己擁有一雙美腿, 那麼首先在瘦腿之前就要瞭解清楚自己的腿部發生了什麼問題,