媽媽們知道 哪些女性容易患上產後憂鬱症

雖然產後抑鬱症有可能發生在每個產後媽媽身上， 但以下的因素會增加患產後抑鬱症的風險。

有精神病患史的會增加產後抑鬱症的危險

如果之前曾經患過憂鬱症的話， 患產後抑鬱症的機會是其他沒有患過抑鬱症的人的七倍。

哪些女性易患產後憂鬱症

要留意一些你以前可能沒有注意到的抑鬱症病史， 主要看你的整個發展歷程， 包括青少年時期和成年時期， 檢查一下是否有明顯的過分憂慮和抑鬱影響到你的行為的情況出現。

嚴重的經前綜合症會增加患產後抑鬱症的危險

由於產後抑鬱症的一部分原因是由於產後身體內荷爾蒙的變化引起的，

特別是在孩子斷奶以後。 許多專家都認為產前如果有荷爾蒙敏感症的話就要密切注意， 其中包括有經前綜合症或者服用避孕藥後會產生不良情緒的女性。

完美主義的性格

由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實， 而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助， 所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。 而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話， 她們就會覺得有巨大的壓力。

懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴重的情緒波動， 如搬家， 有親朋離逝， 或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。

許多病例都顯示， 大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱症的徵兆， 其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。

如果你有以上的危險， 一定要跟丈夫分享儘量多的資訊， 例如學習產後抑鬱症的徵兆， 讓他一定要看好你。 如果在懷孕期間你跟產後抑鬱症治療師溝通好就更明智了， 這樣的話如果你需要幫助的話， 也不用浪費大部分時間去尋求幫助。

提前關注這個問題， 讓你能夠營造一個防止或者減低產後抑鬱症嚴重性的環境。 事實上， 無論你是否容易患上產後抑鬱症， 以下的方法都能夠讓你更加容易過渡到媽媽的生活：

1、加入一個支持小組：社區或醫院內的新媽媽小組能夠緩解你產後的壓力，

同時你也可以知道別的新媽媽有什麼感受。

2、向兒科醫生諮詢：由於這些醫生經常與待產或新媽媽進行溝通， 所以他們能夠最快地判斷產後抑鬱症的病症。 選一個能夠傾訴的物件十分重要。

3、在家裡尋求幫助：如果沒有經濟能力請一個保姆的話， 就要儘量找朋友或者家人幫忙。 如果你晚上不能餵奶的話， 要請丈夫幫忙， 或者用吸乳器等讓丈夫可以幫上忙。 要記住， 千萬不要害怕尋求丈夫的幫忙。

美國心理學家指出， 生孩子是社會生活中可引起較強烈精神反應的刺激之一。 面對刺激， 人體會出現一系列生理和神經心理方面的變化， 這些變化與每個人的個性、身體素質、以往生活經驗、當時身體狀態及社會支援等各種因素相關。

因此， 每個人情緒低落程度與持續時間不盡相同， 有的新媽咪僅持續1周左右。

1、情緒嚴重低落的產婦會發展為抑鬱症

10%-15%的新媽咪抑鬱反應很強烈， 發生臨床常見的“情緒感冒”――產後抑鬱症。 表現為呆坐無語， 無故哭泣， 嚴重自責自己， 總覺得沒照顧好小寶貝， 並伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症狀；對丈夫態度很敏感， 常對他們不滿；擔心小寶貝會出意外， 不敢接近小寶貝；失去育兒信心， 有想摔打小寶貝的念頭；對小寶貝失去興趣， 不想照顧他們。 嚴重者可發展成產後精神病， 出現自殺念頭或整天想傷害嬰兒。

2、產後抑鬱症可由多種因素引發

醫學研究表明， 懷孕期間雌激素和孕激素水準增長10倍，

可在分娩後72小時迅速恢復到孕前水準。

在這種生理情況下， 一些原因很容易誘發產後抑鬱症：婚姻出現危機、計畫外生育、孕期抑鬱或焦慮、遭遇生活壓力或不幸事件；分娩時有創傷、嬰兒性別不如意、照顧嬰兒而睡眠失調、經濟負擔加大；感到自己無法勝任母親必須完成的挑戰；為自己體形、容顏改變及性吸引力減少而憂慮。

3、繁重的家務對發病有一定影響

照顧剛出生的小寶貝， 是一項非常繁重的家務。 5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4-10次， 平均哭鬧90分鐘， 有時多達300分鐘， 這些大多都得由新媽咪來照料。

與此同時， 還要不停地為小寶貝換尿布、洗尿布、洗澡等。 如果沒人幫助， 加之夫妻關係緊張， 經常得不到關懷、體諒和心理支持， 就會使新媽咪感到身心交瘁，誘發抑鬱情緒。

4、剖腹產也會影響新媽咪的心理

剖腹產手術對於產婦本身，也是一種較強的刺激。而且，剖腹產分娩後，新媽咪不僅要照顧嬰兒，還要照顧自己腹部上的切口，很容易發生睡眠問題，促發抑鬱情緒。

5、城市職業女性發病率正在增高

城市女性產後憂鬱症的發病率，正在一年比一年增高。心理學家和社會學家認為這種現象與社會因素相關。

城市職業女性正處於事業發展階段，而小寶貝的出世會使她們經常被瑣碎家務纏身，並要承擔母親責任，社交活動及工作時間不得不減少，還需較長時間哺乳，也沒時間裝扮自己等。她們原有的生活節奏被徹底打亂，失去較好的職位和工作，心理壓力過大，產生抑鬱情緒。

就會使新媽咪感到身心交瘁，誘發抑鬱情緒。

4、剖腹產也會影響新媽咪的心理

剖腹產手術對於產婦本身，也是一種較強的刺激。而且，剖腹產分娩後，新媽咪不僅要照顧嬰兒，還要照顧自己腹部上的切口，很容易發生睡眠問題，促發抑鬱情緒。

5、城市職業女性發病率正在增高

城市女性產後憂鬱症的發病率，正在一年比一年增高。心理學家和社會學家認為這種現象與社會因素相關。

城市職業女性正處於事業發展階段，而小寶貝的出世會使她們經常被瑣碎家務纏身，並要承擔母親責任，社交活動及工作時間不得不減少，還需較長時間哺乳，也沒時間裝扮自己等。她們原有的生活節奏被徹底打亂，失去較好的職位和工作，心理壓力過大，產生抑鬱情緒。