媽媽們知道吃什麼才不會讓自己發胖嗎

你知道在減肥的過程中要怎樣吃才是最好的嗎？很多人其實都不知道要怎樣吃的， 最常見的做法就是節食。 可是對於產後的媽媽來說節食可不是一個很好的減肥方法。 現在就來給大家介紹一些減肥的好食物。

苦瓜炒牛肉

原料：苦瓜1根， 瘦牛肉100克， 紅椒1個， 植物油、蒜蓉、豆豉汁、料酒、鹽、澱粉適量。

製作：將苦瓜洗淨、去瓤去籽及內膜， 然後切片， 用鹽均勻拌開， 醃制15分鐘後再用水洗淨、瀝幹；將瘦牛肉洗淨、切片， 用料酒、澱粉拌勻、備用；紅椒洗淨、切絲；在鍋裡放入少許植物油， 燒至7成熱時放入牛肉片過一下油，

營養小提示：

苦瓜不僅具有去火的功效， 而且還有減肥作用；瘦牛肉含有優質蛋白， 但脂肪較少， 二者在一起食用既可為新媽咪補充營養， 又可避免身體發胖。

紅燒兔肉

紅燒兔肉

原料：新鮮兔肉500克， 植物油、大蔥、香蔥、薑、蒜瓣、白糖、料酒、鹽、味精適量， 燉肉料包1個。

製作：先將兔肉洗淨剁成方塊， 薑切片， 大蔥切段， 香蔥切蔥花， 蒜瓣切兩半；再將兔肉塊放在沸水中汆燙去血水， 撈出、瀝幹水分；在鍋裡倒油， 燒熱後放兔肉塊炒幹水分， 再放入蔥段、薑、蒜、白糖、料酒、燉肉料包、鹽， 一起燒開， 撇去浮沫， 蓋上鍋蓋， 改慢火燒至肉爛熟；再用急火燒幹湯汁，

營養小提示：

兔肉中含有優質蛋白質， 礦物質含量也很高， 而脂肪含量卻非常低， 既可為新媽咪滋補身體， 又不容易發胖。

小編總結：

其實給自己進行減肥不一定要用節食這個方法， 只要你吃得健康， 吃得正確， 在大吃大喝的過程中也會讓你很好的減肥成功哦。 上面這些食物， 你可以試試哦。