產後構成骨盆的關節及身體的所有部分處於鬆散狀態。 因為各種身體變化及分娩引起的體力損失、出血等症狀， 產婦需要6周時間才能恢復正常的身體狀態， 這段時間被稱為產褥期。 如果這期間調理不當， 平生都要承受產後風的折磨。 那應該要怎樣在坐月子期間護理好自己的身體呢？
產後風的原因大體分為兩種。 一個原因是因為分娩而虛弱身體受到風寒， 寒氣從下腹部開始擴散全身。 另外一個原因是關節的過度活動。 分娩前儘管沒有過度活動關節， 但產後， 如關節內滑液囊的滑液分泌不良，
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產後風
高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的產婦更易患產後風。 一般在產後8周後出現症狀， 如果放任不管， 就有可能持續數月甚至數年， 因此一定要注意。
產後風表現為產後眩暈、頭沉或疼痛， 腰部、膝蓋、腳腕、手腕等發麻、發痛， 冒冷汗， 身體發冷， 哆嗦等症狀。 尤其是， 如果患上產後風， 就會阻礙子宮的血液迴圈， 出現瘀血， 降低生☆禁☆殖☆禁☆器官及泌尿系統的機能， 影響下肢的血液迴圈。
如果出現不明原因的出汗、身體乏力、心慌或者心悸、食欲驟降等現象， 就應懷疑有產後風可能。 病情嚴重時， 即使是三伏天， 沒有被子也不能入睡。
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預防及治療產後風可以考慮以下幾個方面：
小心寒氣：產婦在產褥期要避免受寒， 不能吹冷風或是喝涼水， 飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。 平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。 不僅是正常分娩的產婦， 剖腹產， 自然流產後的產婦， 也有患產後風的可能性， 因此一定要注意。
不要過度活動關節：分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題， 因此產後2—3周內絕對不能過度活動關節。
服用產後補藥：中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產後快速恢復、預防產後病效果顯著， 但必須在惡露排淨的產後3周後服用。 惡露全部排出之前服用補藥反而會誘發產後風。 要治療產後風， 可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
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食用適當的補養食品：預防產後風的食品有鯉魚、鱧魚、豬蹄、南瓜等。 但補養食品顧名思義是為了補充元氣而食用， 不能一次服用太多或者只吃一種。
接受中醫治療：產後風應當及早治療， 否則非常難治。 治療產後風一般用中藥， 如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後痛症狀時， 建議立即去中醫院接受必要的治療。 產後痛一般配合中藥和針灸等方法治療， 應該堅持治療1年以上。
小編總結：
在產後媽媽們一定要注意到保暖這件事， 同時如果發現自己的身體出現產後風的症狀的話， 媽媽們記得要及時治療哦。 否則可是會影響到你產後的身體恢復的。
