媽媽們要學習 讓媽媽輕鬆應對分娩過程

分娩的時刻， 媽媽們都會伴隨著無比幸福和驕傲， 但同時又會有些不安。 臨產有哪些兆？產程中應吃些什麼？媽媽是否能忍受分娩痛， 順利分娩我們應該怎麼辦， 如何更好地度過這生命中最重要的時刻。

產前準備

臨產的標誌

在預產期的一個月內， 孕婦體內激素水準的變化使子宮肌細胞興奮性增高。 有些孕婦會出現不規律的子宮收縮， 有時幾分鐘一次， 有時半小時以上才有一次， 每次宮縮時間在30分鐘以下， 並不逐漸增強， 反而逐漸減弱而消失， 宮頸並未開大， 這種情況稱“假臨產”。

孕婦僅感覺到下腹部的輕微墜脹。

它常會在夜間出現而白天消失， 使孕婦睡眠欠安。 確認是假臨產就可以回家好好休息， 積聚精力。 假臨產雖然不能使宮頸擴張， 但能使宮頸軟化， 為宮頸擴張做準備。

臨產的主要標誌是規律的子宮收縮， 即：兩次子宮收縮間隔5-6分鐘左右， 持續至少20-30秒並有一定的強度。 宮縮時， 產婦會有腹痛肚子發硬的感覺。 隨著產程的進展， 宮縮時間逐漸延長， 而間歇時間逐漸縮短。 子宮收縮同時， 頸口逐漸擴張開， 胎兒頭不斷下降。 正常初產婦預計在14-18小時內宮口開全並分娩。

不少孕婦在預產期前後相當一段時期內緊張不安， 擔心把握不住住院分娩時間。 其實正式臨產有特定的標誌。 當你出現下列情況之一， 可去醫院待產。

規律的腹痛：當出現規律的子宮收縮即你感覺有規律的腹痛時。

破水：通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時破裂， 此時羊水不由自主地從陰☆禁☆道流出。 如破膜時間超過24小時仍未分娩， 感染的危險性將大大增大。 所以， 一旦發生了胎膜破裂， 均應立即去醫院。

怎樣的媽媽容易順產

媽媽們要做到

分娩的過程是一個動態變化的過程， 胎兒是否能順利地娩出有很大的可變性。 決定分娩是否能順利完成的因素， 不僅存在於分娩過程中， 也取決於孕期保健品質好壞。 所以， 要順利分娩， 要從如下方面著手：

孕期：定期接受產前檢查， 對於高血壓、胎兒體重異常、胎位不正等妊娠異常情況， 可治療糾正者， 應及時處理， 避免成為影響分娩的潛在異常因素。

孕期進行適當活動， 鍛煉與分娩有關的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等）， 有助於加強分娩時的產力。

做好分娩準備。 作為產婦本人應瞭解分娩期間怎樣能有所作為， 掌握一些有助產程進展、緩解分娩疼痛的技巧。 對分娩的理解越透， 準備越充分， 信心越足， 順利分娩的可能性越大。

產時：做好你應該、能夠做的事， 對你左右不了的事， 交給醫生解決。 不要無緣故地焦慮， 只有你主動參與， 保證休息和進食， 運用你已學到的助產和鎮痛技巧， 就為分娩成功增添了一份保障。

三個產程

我們把分娩的全過程， 分為三個時期， 也就是三個產程。

第一產程的配合

第一產程是從子宮出現規律性的收縮開始， 直到子宮口完全開大為止。

隨著宮縮越來越頻繁， 宮縮力量逐漸加強， 子宮口逐漸開大， 直到擴展到10釐米寬（子宮口開全）， 這時第一產程結束。

第一產程所占時間最長， 初產婦需12-16小時。 在此階段， 宮口未開全， 產婦用力是徒勞的， 過早用力反而會使宮口腫脹、發緊， 不易張開。

此時產婦應做到：

產婦要做到

1、思想放鬆， 精神愉快。 緊張情緒可以直接影響子宮收縮， 而且會使食欲減退， 引起疲勞、乏力， 影響產程進展。 做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處， 即每次宮縮時深吸氣， 同時逐漸鼓高腹部， 呼氣時緩緩下降， 可以減少痛苦。

2、注意休息， 適當活動。 利用宮縮間隙休息、節省體力， 切忌煩躁不安消耗精力。 如果胎膜未破， 可以下床活動， 適當的活動能促進宮縮，

有利於胎頭下降。

3、採取最佳體位：除非是醫生認為有必要， 不要採取特定的體位。 只要能使你感覺減輕陣痛， 就是最佳體位。

4、另外產婦要乘機補充營養和水分， 儘量吃些高熱量的食物， 如粥、牛奶、雞蛋等， 多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。

5、勤排小便。 膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。 應在保證充分的水分攝入前提下， 每2-4小時主動排尿1次。

第二產程的配合

宮口開全， 胎兒隨著宮縮逐漸下降， 當胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時， 產婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。 約經1-2小時， 胎兒從完全開大的子宮口娩出。

第二產程時間最短。 宮口開全後， 產婦要注意隨著宮縮用力。 當宮縮時， 兩手緊握床旁把手， 先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。

第三產程的配合

胎兒生下後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產程全部結束。

在第三產程，產婦要保持情緒平穩。分娩結束後2小時內，產婦應臥床休息，進食半流質飲食補充消耗的能量。一般產後不會馬上排便，如果產婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫生，醫生要排除軟產道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等症狀，也要及時告訴醫生，以及早發現異常並給予處理。

先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。

第三產程的配合

胎兒生下後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產程全部結束。

在第三產程，產婦要保持情緒平穩。分娩結束後2小時內，產婦應臥床休息，進食半流質飲食補充消耗的能量。一般產後不會馬上排便，如果產婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫生，醫生要排除軟產道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等症狀，也要及時告訴醫生，以及早發現異常並給予處理。