媽媽們要牢記秋季坐月子三大注意點

秋季處在夏季和冬季之間， 天氣往往變化多端， 有時候酷熱難耐， 有時候涼風送爽。 新媽媽們坐月子的時候可要注意幾大方面， 多關注月子禁忌。 不然容易被疾病纏上身。
保暖很重要 秋天坐月子要注意滋補適宜
產後飲食不宜大補：滋補過量的媽媽易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。
秋天坐月子要注意室內溫度和濕度
白天氣溫較高， 室內的溫度也會上升， 如果溫度在25C—26qC， 可不必開空調， 注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫離於28℃， 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 一般， 秋天有兩個特點：風和燥。 剛分娩後的媽媽由於身體較虛， 應當避免在通風處乘涼， 如果風很大， 則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適， 對於新生寶寶更是重要， 由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。 秋天風多， 產婦一旦到室外去， 一定要戴頂薄帽， 以免受風感冒。
秋天坐月子要注意休息活動兩不誤
由於秋天溫差較大， 應該注意及時更換衣服， 中午較熱的時候可以適當少穿， 但仍應穿長褲和較薄的衣衫， 穿布襪和平底布鞋。 產褥期本來褥汗就多， 不要再特意加衣服， 以免大量出汗， 反而容易感冒。
秋天天氣雖然已經變涼， 但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦， 原因就是過於保暖， 如果本身褥汗很多， 就應該增加食物中的鹽含量， 以保證體內電解質的平衡。 晚上溫度比較低， 不要開窗睡覺， 並且注意加蓋適當厚的被子， 以保暖不過熱為度， 晚上起來喂哺嬰兒的時候， 不要因為過急而不穿衣服， 以防受涼。
提示
秋天是乾燥的季節， 而且灰塵較多， 這時需要在屋裡安置加濕器， 加濕的同時淨化空氣。
秋季坐月子的媽媽們你們是否準備好了？牢記月子禁忌， 健康地度過月子期吧。