媽媽們要知道的 新媽需謹防“產假後休克”

專家稱， 這與產婦太早上班關係密切。 與之相反， 為了更好地照顧孩子， 很多女性會選擇做兩三年全職主婦， 然後再重新工作。 殊不知， 這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮， 引起心理問題。

生完孩子不想工作

吳女士是某電視臺編導， 3年前32歲的她終於迎來了自己的寶寶。 為了讓孩子有個安全穩定的生長環境， 吳女士決定暫時停止工作， 在家養育孩子。 3年後， 孩子終於可以上幼稚園了， 吳女士也重新開始了工作。 可是她發現， 回到熟悉的工作崗位居然找不到以前遊刃有餘的感覺了：不能適應緊張的工作節奏，

患了“產假後休克”

其實吳女士不必太擔心， 她的經歷在全職媽媽中是很常見的， 有人把它稱作“產假後休克”， 通常指女性休完產假重返職場時， 由於自身因素和工作環境發生變化， 短時間內不能適應工作， 從而喪失自我價值感的應激狀態。

導致“產假後休克”的原因主要有三個

社會偏見：社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上， 對工作不會那麼盡責。 在一項調查中， 有1/3的母親說自己休完產假後， 不再像以前那樣被老闆看重了。

專業知識更新：休產假期間， 媽媽們很難隨時更新專業知識， 工作思維和方式停留在休假前。 這樣， 休假的時間越久， 與同事之間的差距越大。

自我角色轉換和家庭因素：雖然已經上班了， 但照顧孩子和幹家務的責任大部分還在媽媽們身上。 如果得不到家人的支持， 自己又沒做好角色轉換的準備， 就會嚴重影響工作效率。

解決：與同事保持聯繫

一旦出現“產假後休克”， 可以採取以下辦法儘早“復蘇”

首先， 寬容對待崗位變化。 媽媽們可以換一種角度來思考問題， 比如長時間不工作後， 自己原有的工作方式是否需要重新調整？企業是否正在進行新的任務， 需要自己逐漸來熟悉？放下架子， 把自己當作新人， 更有利於觀察學習、儘快適應新環境。

其次， 懂得“求助”。 請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己， 比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等， 通過分擔角色， 減輕自己的壓力。

再次， 多和同事溝通。 溝通一來可説明自己瞭解單位變化並且儘早融入工作團體， 二來能提供情感支援。 所以， 留一點空間給自己和朋友， 暫時擺脫母親的角色， 重新體會自由的感覺。