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1 紅薯小丸子甜湯
推薦理由：
紅薯能補脾益氣、寬腸通便、生津止渴。 紅豆熱量低， 具有清熱解毒、健脾益胃、補血等多種功效。 紅薯和紅豆一起煮成甜湯喝， 美味又滋補。
材料：紅薯、紅豆、糯米粉、冰糖
做法：
1、紅薯泥加入糯米粉和糖攪拌均勻， 和成糯米團， 搓成表面光滑的小丸子；
2、分散開放置在撒了薄薄一層糯米粉的大盤子裡， 防止粘連；
3、紅豆加水熬成紅豆湯， 加入適量糖；
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4、小丸子下到煮沸的紅豆湯中， 小丸子全部浮出水面就可以啦。
2 蓮藕栗子甜湯
推薦理由：
蓮藕能清熱涼血、健脾開胃， 有明顯的補益氣血， 可以增強免疫力。 栗子是碳水化合物含量較高的乾果， 能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。
材料：蓮藕、栗子、葡萄乾、冰糖
做法：
1、栗子去殼、去膜， 備用；
2、蓮藕洗淨， 刮去外皮， 切成0.5cm厚的片；
3、鍋內加適量水， 放入蓮藕、栗子， 煮沸後改小火慢燉1小時左右；
4、放入冰糖和葡萄乾， 冰糖溶化即可食用噢。
3 牛奶木瓜甜湯
推薦理由：
木瓜所含的蛋白酶、番木瓜堿等成分， 能消除體內過氧化物等毒素， 淨化血液。 這道牛奶木瓜甜湯， 很適合當飯後甜湯， 不僅美白補鈣， 還具有消化功能。
材料：木瓜、牛奶、白糖
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做法：
1、木瓜去皮， 洗淨切塊， 放盤中備用；
2、鍋中倒入少許清水燒熱， 加入白糖， 拌勻， 燒開；
3、倒入木瓜煮約3分鐘至熟透， 再倒入適量牛奶；
4、用湯勺拌煮至牛奶沸騰， 將煮好的湯盛入碗中就可以喝了。
4 紅豆芋頭奶香甜湯
推薦理由：
芋頭是一種很好的鹼性食物， 富含蛋白質、維生素等成分， 可以提高身體免疫力。 和紅豆一起做出來的甜湯， 真心很好吃噢！
材料：紅豆、芋頭、煉乳
做法：
1、把紅小豆洗淨用清水浸泡3-4小時；
2、將湯鍋放到火上燒開後， 關火加蓋燜1個小時， 時間到了再開中火將紅豆煮爛；
3、鮮芋頭去皮洗淨， 切成小丁， 在紅豆湯中加入適量的熱水後放入芋頭丁， 煮十分鐘左右至芋頭熟透；
4、調入適量的煉乳攪拌均勻， 一道美味的甜湯就新鮮出爐啦。
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推薦理由：
薏仁含豐富的碳水化合物， 可以促進新陳代謝、去濕、健脾、清熱。 綠豆可以清熱解毒、消暑除煩。 這款甜湯可以讓媽媽們在酷暑中享受到一股清甜的美味噢！
材料：綠豆、薏米、冰糖
做法：
1、薏仁洗淨， 放在清水中浸泡一小時撈出；
2、把泡好的薏仁放入電鍋中， 加入適量的水(蓋過薏仁)， 蒸至開關跳起取出；
3、綠豆洗淨， 浸水泡約一小時後， 撈出倒入鍋中， 加入10杯水， 煮至綠豆裂開；
4、放入薏仁一起煮， 直到綠豆和薏仁全部熟爛；
5、放糖調味， 煮勻就可以了。
6 銀耳雪梨湯
推薦理由：
銀耳富有天然植物性膠質， 有滋陰、潤膚的作用。 梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用， 可以養陰清熱。 這是一道保健、養顏的甜湯，
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材料：銀耳、雪梨、百合、冰糖
做法：
1、銀耳泡發， 把銀耳發黃的根部去除， 雪梨去皮切塊， 鮮百合洗淨；
2、在鍋中加入足量的水， 大火燒開後加入銀耳， 再次開鍋後， 轉中小火煮20分鐘；
3、放入冰糖， 下梨塊， 煮20分鐘後， 加入百合， 煮15分鐘關火， 關火後不要馬上打開鍋蓋， 再燜10分鐘後， 就可以吃了。
7 紅棗蓮子雞蛋甜湯
推薦理由：
紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神等功效， 很適合媽媽食用。 蓮子也有補脾止瀉、益腎澀清、養心安神等功效。 這款湯非常溫潤， 滋補又美味噢。
材料：紅棗、蓮子、雞蛋、冰糖
做法：
1、紅棗用清水浸泡2小時， 用水將紅棗和蓮子清洗乾淨；
2、鍋中放入紅棗、蓮子和足量清水， 燒沸後轉小火慢慢燉煮40分鐘；
3、將冰糖放入， 待冰糖融化後，
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推薦理由：
鮮百合富含黏液質和維生素， 有養心安神、潤肺止咳的功效。 鮮百合和南瓜同煮， 湯清甜潤口， 降燥潤肺。
材料：南瓜、鮮百合、冰糖適量
做法：
1、南瓜切薄片， 鮮百合一片片掰下來洗淨；
2、鍋內倒入適量水， 放入南瓜片， 煮開後轉中小火繼續煮七八分鐘；
3、加入百合片和冰糖， 煮至百合熟即可。
PS： 也可以用幹百合， 需要提前泡發， 和南瓜片一起下鍋噢。
