每個女人都想擁有堅挺美麗的乳☆禁☆房， 但越來越多的美媽被胸部下垂的問題困擾著， 有些美媽甚至因為產後身材走樣， 而出現產後抑鬱。有沒有什麼方法可以改善乳☆禁☆房下垂呢？ 1.用胸罩矯正胸部形態美媽要選擇尺碼合適的胸罩， 胸罩頻寬為2釐米左右， 肩帶和罩豎直連接， 能更好地承托胸部。 即使在產褥期， 也要堅持戴胸罩， 這樣才能有效防止胸部下垂。 在挑選胸罩時， 注意選擇透氣性強的材質， 才能讓你更舒適。 2.不要洗桑拿浴蒸桑拿會長時間出汗， 皮膚會失去彈性， 下垂的胸部會更下垂。 因此， 美媽要避開桑拿浴和蒸汽房， 沖洗時要用溫水。 3.多吃高蛋白食品蛋白質能促進女性激素分泌， 保持胸部的彈性；維生素B1、B2能防止肌肉拉長；維生素E能有效調節女性激素。 4.正確的姿勢能形成漂亮的胸線駝背會放鬆支撐乳☆禁☆房的胸大肌， 導致胸部越來越下垂。Advertisiment
因此， 在坐時後背和臀部成直角、挺胸。 走路時上體稍微往後傾， 稍微挺出臀部。 在抱寶寶時， 不要讓寶寶的皮膚靠在胸部， 要從下往上推著抱， 讓寶寶和胸部之間保持點距離。 5.一天做一次胸部體操通過體操鍛煉胸大肌， 可以使下垂的胸部上挺， 不過需堅持6個月以上才會有效。 動作：跪坐， 兩手貼在地上， 間距比肩膀寬度大一點， 手掌向裡， 先彎曲再伸直胳膊。 伸直胳膊時， 膝蓋靠攏， 後背要平。 做10遍為一次。 6.保護乳☆禁☆房措施美媽分娩後要及時給新生兒喂乳， 在哺乳期一定要注意乳☆禁☆房的保護， 尤其是在坐月子期間， 要避免乳☆禁☆頭損傷和乳腺炎的發生。 7.每天進行胸部按摩在每晚臨睡前或是起床前， 美媽可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏，Advertisiment
放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。Advertisiment