月子結束後漸漸的就要開始斷奶了, 緊接著就是回奶。 回奶的方法有哪些呢?
1、人工回奶
即用各種回奶藥物減少乳汁分泌的方法。
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除了服用藥物之外, 一些食物也有較好的回奶作用。
2、自然回奶
即有意識地逐漸減少給寶寶餵奶的次數, 餵奶的間隔時間加長, 並且縮短每次的餵奶時間, 減少寶寶的吸吮刺激, 媽媽的乳汁分泌量就會自然下降。 同時, 媽媽要少食用湯汁以及有下奶效果的食物, 乳汁分泌會逐漸減少直到全無, 從而達到自然回奶的效果。
回奶的食物
大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等都是非常典型的回奶食物。 除了食用有助於回奶的食物之外, 也要注意少食花生、豬蹄、鯽魚、各種湯類等有促進乳汁分泌的食物。
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回奶時需要的注意事項
1、如果乳☆禁☆房有輕輕脹痛的感覺, 可以用冰袋冰敷, 可以減輕漲的感覺。
2、如果發現乳☆禁☆房裡有硬塊, 要及時按摩乳☆禁☆房, 揉開硬塊, 以防乳腺炎的發生。
3、回奶時期的飲食要注意, 不能食用花生、豬蹄、鯽魚、湯類、蛋白質豐富等有下奶功效的食物, 還要注意水的攝入量。
4、如果乳汁分泌旺盛, 乳☆禁☆房脹得難受的話, 可以自行擠出一部分的乳汁, 但不要全部擠光, 否則反而會促進乳汁的分泌。
5、寶寶斷奶也需要時間習慣, 媽媽要學會忍心面對回奶時期寶寶的不適應,
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6、回奶時期要減少一切對乳☆禁☆頭的刺激, 如不能再讓寶寶吸吮乳汁, 也不要給寶寶摸到乳☆禁☆房, 洗澡時也儘量避免直接用熱水沖洗乳☆禁☆房, 這樣才能減少泌乳素的分泌, 從而達到回奶的效果。
7、盡可能採取食物回奶的方法, 比較健康。 雖然激素類的藥物或回奶針等比較方便快捷, 但是相對來說也很容易引起乳☆禁☆房萎縮、乳腺分泌等問題, 儘量避免使用。
溫馨提示
如果你有一個健康、樂觀的心態, 配合一些運動, 外加使用一些健胸、美胸產品來堅持護理、保養, 就可以在恢復體形方面起到一定的促進作用。