媽媽健康：孩子生越多身材越難恢復？

一、孩子生越多身材越難恢復的原因 1、需要更長時間

只要你生過寶寶， 要減去額外的重量對你來說會變得很困難。 你的身體需要更多時間才能回復到原來的身材， 尤其是懷孕前的體型。

2、沒有足夠時間

對於那些生完寶寶之後， 沒有間隔很久就懷孕的媽媽， 她們的身體可能沒有足夠的時間去消除第一次懷孕增加的體重。

生第二胎需要更多的時間才能恢復體型。

3、荷爾蒙起變化

懷孕會影響你很多方面， 其中之一就是荷爾蒙的變化。 懷孕期間你的荷爾蒙和新陳代謝會發生變化。 在第二次懷孕時， 身體歷經過很多改變， 因此重量增加更快。

4、子宮尺寸變大

只要你生過小孩， 子宮永遠不會收縮回到原本的大小。 因此， 你的肚子會開始增長的比較快， 甚至比第一次還快， 所以讓你很快看起來更大。

5、腹部肌肉變弱

懷孕會延伸你的腹部肌肉， 讓它們變弱。

因此， 當你第二次懷孕時， 腹部肌肉很難支撐胎兒， 寶寶會移到下腹部， 減少阻礙你的進食

6、更多排尿背痛

當寶寶位在下腹部時， 表示你的膀胱更容易被壓迫， 所以小便的次數會更頻繁。 此外， 寶寶位置較低也會造成你的背部壓力更大， 導致背痛。

二、如何特別照顧第二次懷孕 1、確保吃的健康

儘量控制你的渴望， 不要攝取不健康的飲食。 確保你吃得健康， 並盡可能地在家裡吃飯， 因為外食的衛生堪慮， 又容易添加太多不好的調味品。

2、繼續保持運動

只要你的醫生同意你運動， 你就繼續保持規律的運動習慣。 如果你覺得累了， 你也可以改成快走， 如果體力真的不行， 再改成散步。

3、留意身體動作

懷孕期間你不可以拿重物，

也不可以直接彎腰。 這些動作對孕婦有傷害性， 更何況你的身體狀態沒有以前好。 如要撿東西， 應該要先彎曲膝蓋， 再蹲下來撿取。