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媽媽備孕必知:夏季備孕四大要點

要點1:心理要重視

爸爸媽咪已經做好迎接寶貝的心理準備, 開始實施“造人計畫”, 必然已經做過慎重的思考、周密的安排。 現在要面對的問題不在於心理上如何重視, 而是心情如何減壓、情緒如何放鬆。

順其自然最佳

雖然夏季懷孕比較適宜, 第二年四五月份寶貝出生, 滿月後就可以抱到戶外享受陽光, 補充天然的鈣, 有利於媽咪的儘快恢復和小寶貝的餵養。 但也不必勉強, 儘量避免“一定要完成任務”的心態, 否則, 夫妻的美好性☆禁☆愛帶有如此強的目的性, 多令人掃興!還是思想上重視, 心態上順其自然為好。

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媽媽備孕必知:夏季備孕四大要點

情緒別升溫

夏季氣候炎熱, 室內外溫差較大, 加之晚睡早起, 人容易火氣旺盛情緒煩躁。 准媽咪需要注意調理好心緒, 這不僅有助於受孕, 也有助於胎寶貝健康的成長發育。 充足的睡眠、清淡但有營養的飲食也有利於心情的調理, 當然准爸爸的關心呵護更是少不了。

要目2:愛愛要和諧

經過一系列的精心準備, 備孕爸媽們不僅在心理上有了充分的認識和準備, 生理上的儲備也十分充足, 身體調節到最佳狀態, 可以說是萬事俱備了。 而此時, 那個小天使也在等待著降臨人間, 那麼就請夫妻準備好在一個美麗的夏夜來迎接這個可愛的小精靈吧。

合理“性☆禁☆福”

夏天陽光照射會增加人體的敏感性,

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紅外線可使皮膚溫度升高, 全身血液流速加快, 使人體的興奮性加強。 這種光對人體的作用能夠產生激素效應, 會讓人享受到更多的“性☆禁☆福”。 造人運動活動隨著陽盛而有所增多。

但夏天酷暑當道, 十分容易耗氣傷津, “造人”又是一項劇烈的活動, 所以備孕爸媽們還是應該有所節制, 要考慮到來日方長喔!

安全“造人”

夏季雷雨天氣較多, 電閃雷鳴既影響情緒, 更會產生極強的射線, 可能導致生殖細胞的染色體發生畸變, 所以為了優質寶貝, 雷雨天有“愛”也不宜做出來。 夏天浴後需稍事休息, 待體內血液迴圈恢復正常後再開始。

進行“造人”運動後, 不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴, 應注意室內通風透氣和防暑降溫, 同時也別只顧涼快忘了保暖,

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讓“夏日性☆禁☆愛感冒綜合征”乘虛而入, 影響到下一次的甜蜜。

要點3:休養也生息

夏季備孕需要提前補充營養, 需要戒除不良生活習慣, 如戒煙戒酒, 更需要身體素質的提高。 所有這些準備工作, 都是為了能以最佳的身體狀態去獲得完美的卵子和精子, 在一個理想的狀態下受孕, 從而能夠孕育出健康聰明的優質寶貝。


媽媽備孕必知:夏季備孕四大要點

躲開婦科病

炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節, 潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒, 女性衣著過緊或沖涼不慎, 都會導致婦科病出現。 備孕媽咪更要關愛自己, 做到勤換內褲, 穿寬鬆和透氣性好的衣物, 外☆禁☆陰沖洗不要過度, 以免引起酸堿失衡。 毋忘備孕期間的婦科檢查,

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尤其是宮頸病變的檢查, 以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。

科學健身

夏天氣候炎熱, 對人體消耗較大, 鍛煉可選在清晨或傍晚天氣涼爽時進行, 公園社區、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運動, 不過別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護措施。 健身項目可選擇低強度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內運動。

飲食要小心

夏季食物豐盛、營養可口, 但也是細菌性食物中毒、細菌性痢疾和冰箱性腸炎等疾病的高發期, 這些疾病都是由於飲食上的不良習慣而產生。

鮮活食物在高溫季節容易腐爛變質, 對那些喜歡吃魚片等生食或有燒烤、火鍋等嗜好的備孕媽咪來說, 請把這些飲食喜好暫時放一放吧,

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因為有害病菌很有可能由此進入你的體內。 食不厭精, 把好你的入口關, 儘量做到每天的食物都能保持新鮮, 不要讓細菌有可乘之機。

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