媽媽備孕必知：夏季備孕四大要點

要點1：心理要重視

爸爸媽咪已經做好迎接寶貝的心理準備， 開始實施“造人計畫”， 必然已經做過慎重的思考、周密的安排。 現在要面對的問題不在於心理上如何重視， 而是心情如何減壓、情緒如何放鬆。

順其自然最佳

雖然夏季懷孕比較適宜， 第二年四五月份寶貝出生， 滿月後就可以抱到戶外享受陽光， 補充天然的鈣， 有利於媽咪的儘快恢復和小寶貝的餵養。 但也不必勉強， 儘量避免“一定要完成任務”的心態， 否則， 夫妻的美好性☆禁☆愛帶有如此強的目的性， 多令人掃興！還是思想上重視， 心態上順其自然為好。

媽媽備孕必知：夏季備孕四大要點

情緒別升溫

夏季氣候炎熱， 室內外溫差較大， 加之晚睡早起， 人容易火氣旺盛情緒煩躁。 准媽咪需要注意調理好心緒， 這不僅有助於受孕， 也有助於胎寶貝健康的成長發育。 充足的睡眠、清淡但有營養的飲食也有利於心情的調理， 當然准爸爸的關心呵護更是少不了。

要目2：愛愛要和諧

經過一系列的精心準備， 備孕爸媽們不僅在心理上有了充分的認識和準備， 生理上的儲備也十分充足， 身體調節到最佳狀態， 可以說是萬事俱備了。 而此時， 那個小天使也在等待著降臨人間， 那麼就請夫妻準備好在一個美麗的夏夜來迎接這個可愛的小精靈吧。

合理“性☆禁☆福”

夏天陽光照射會增加人體的敏感性，

紅外線可使皮膚溫度升高， 全身血液流速加快， 使人體的興奮性加強。 這種光對人體的作用能夠產生激素效應， 會讓人享受到更多的“性☆禁☆福”。 造人運動活動隨著陽盛而有所增多。

但夏天酷暑當道， 十分容易耗氣傷津， “造人”又是一項劇烈的活動， 所以備孕爸媽們還是應該有所節制， 要考慮到來日方長喔！

安全“造人”

夏季雷雨天氣較多， 電閃雷鳴既影響情緒， 更會產生極強的射線， 可能導致生殖細胞的染色體發生畸變， 所以為了優質寶貝， 雷雨天有“愛”也不宜做出來。 夏天浴後需稍事休息， 待體內血液迴圈恢復正常後再開始。

進行“造人”運動後， 不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴， 應注意室內通風透氣和防暑降溫， 同時也別只顧涼快忘了保暖，

讓“夏日性☆禁☆愛感冒綜合征”乘虛而入， 影響到下一次的甜蜜。

要點3：休養也生息

夏季備孕需要提前補充營養， 需要戒除不良生活習慣， 如戒煙戒酒， 更需要身體素質的提高。 所有這些準備工作， 都是為了能以最佳的身體狀態去獲得完美的卵子和精子， 在一個理想的狀態下受孕， 從而能夠孕育出健康聰明的優質寶貝。

媽媽備孕必知：夏季備孕四大要點

躲開婦科病

炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節， 潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒， 女性衣著過緊或沖涼不慎， 都會導致婦科病出現。 備孕媽咪更要關愛自己， 做到勤換內褲， 穿寬鬆和透氣性好的衣物， 外☆禁☆陰沖洗不要過度， 以免引起酸堿失衡。 毋忘備孕期間的婦科檢查，

尤其是宮頸病變的檢查， 以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。

科學健身

夏天氣候炎熱， 對人體消耗較大， 鍛煉可選在清晨或傍晚天氣涼爽時進行， 公園社區、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運動， 不過別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護措施。 健身項目可選擇低強度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內運動。

飲食要小心

夏季食物豐盛、營養可口， 但也是細菌性食物中毒、細菌性痢疾和冰箱性腸炎等疾病的高發期， 這些疾病都是由於飲食上的不良習慣而產生。

鮮活食物在高溫季節容易腐爛變質， 對那些喜歡吃魚片等生食或有燒烤、火鍋等嗜好的備孕媽咪來說， 請把這些飲食喜好暫時放一放吧，

因為有害病菌很有可能由此進入你的體內。 食不厭精， 把好你的入口關， 儘量做到每天的食物都能保持新鮮， 不要讓細菌有可乘之機。