坐月子只要坐對了， 就能讓媽媽重現年輕的肌膚， 所以很多孕婦也有這方面的計畫， 下面我們來看看網上一位媽媽的月子經。
坐個好月子， 是我整個孕期都在“策劃”的， 我要的， 第一位永遠是健康， 其次就是美麗， 因為， 健康和美永遠是統一的。 無論產後恢復， 還是平常保持身材， 損害了健康的減肥， 是與美麗大相徑庭的哦！
產後媽媽注意及時清潔
十月懷胎終於修成正果了。 一朝分娩， 一個女人一生最幸福、難忘的時刻哦~
可接下來這一個月真不好過啊， 該怎樣快速恢復“體能”和“體形”呢？這便是坐月子的學問了。
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當然， 不講究坐月子、剖腹產完直接逛街、泡酒吧的牛人偶也聽過一些， 這裡不做討論。
坐月子是純私人的事， 我的家族非常重視坐月子， 我也嘗到了好好坐月子的甜頭， 畢竟月子對女人來說是一件很重要的事情。
在這裡和JMS分享一些好的經驗、建議， 不好的教訓、失誤， 希望能對即將坐月子的准媽媽、新媽媽們有所幫助。
A、洗頭、洗澡。
這是很多MM都深感矛盾的一點：洗吧， 怕落病， 或家人不讓洗；不洗吧， 平常愛清潔已習慣了， 不洗難受哇！
我們先搞清楚產後不讓洗澡、洗頭的原因：生產過後全身的毛細孔都會張開， 包括頭皮， 如果坐月子期間洗頭， 可能會使得頭皮表皮短暫缺氧， 造成偏頭痛的後遺症， 還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，
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我當時在產前剪了個很短的冬瓜頭， 產後用正確的方法清潔頭皮， 雖然沒有像平時那樣洗頭髮， 但一樣神清氣爽， 感覺很舒服。
建議：我覺得不必非剪冬瓜頭， 因為主要是頭皮髒， 短髮也一樣難受的。 所以長髮也好， 短髮也好， 只要學會用酒精的方法清潔頭皮都是可以的。
B、刷牙。
這同樣是個讓人矛盾和頭疼的問題。 傳統坐月子方法認為， 刷牙會使牙齒鬆動， 老了牙齒會提前脫落。 可不刷牙那口氣怕連自己都受不了， 而且長時間不清理口腔， 好的牙齒可能都會蛀掉了！怎麼辦呢？
其實現在醫學上是鼓勵產婦刷牙的。 我自己的經歷也是不刷不行的~
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科學知識：為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間， 孕婦在內分泌激素的作用下， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象， 特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及， 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠， 結果導致身體缺鈣， 使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 由此， 很多人就認為產婦不能刷牙。 現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口， 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些食物大多細軟， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 容易為牙菌斑形成提供條件。 如果不刷牙， 就會使這些食物的殘渣留在牙縫中， 在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，
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所以哦月子裡一定要刷牙。 可在產後採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。 現在也有賣月子專用牙刷的， 和這個指漱基本一樣， 刷頭也是紗布的。
小編總結
這位媽媽著重強調要衛生清潔方面， 千萬不能因為舊習俗而讓自己變得髒兮兮， 而且邋裡邋遢的。 做一個美美的， 精神抖擻的媽媽才是王道。
