補鈣對身體來說簡直是一生的事業， 不管是正在長身體的兒童， 還是青少年， 或者是老年人， 都離不開鈣的攝入。 補鈣的秘密就藏在我們的日常生活中， 看似平凡的家常菜， 雖然材料簡單， 但是美味又補鈣， 讓我們一起從飲食中吃出健康身體吧！以下8道家常菜供各位辣媽們參考！
養生滋補靚湯
油炸小甲蝦
豆腐燒香菇
雙耳牡蠣湯
韭香蝦米雞蛋
文蛤燉蛋
蒜香淡皮蝦
花蛤紫菜湯
其實孕婦都是需要補鈣的，特別是檢查出缺鈣的孕媽媽。如果自己判斷不出是否需要補鈣，建議到醫檢查一下微量元素 [詳細答案]
最佳補鈣時間在孕中期，可以服用孕婦指定的複合維生素片，可以喝一些含鈣的牛奶。 [詳細答案]
夏季不要吃太油膩的東西，為確保媽媽的營養，可以選擇吃新鮮多樣的食品。比如新鮮蔬菜、水果、豆製品、牛奶、雞肉、豬肉、雞蛋、紫菜、香菇等，水果的話西瓜、楊梅、荔枝、櫻桃、柳丁、香蕉等比較適合孕婦夏季吃。 [詳細答案]
可以食補。推薦多味牛骨湯：原材料：牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄500克，椰菜500克，洋蔥1個，黑胡椒5粒，精鹽適量。做法：先將牛骨打成碎段，洗淨後放入開水中煮5分鐘，取出沖淨;把紅蘿蔔去皮... [詳細答案]
懷孕期間如果缺鈣，會影響身體健康，甚至會影響小寶寶的，但吃水果補鈣效果是不好的，大部分水果都沒有豐富的鈣質，可以吃點骨頭湯，也可以吃點蝦皮或者螃蟹類的，這個含鈣量比較高的。 [詳細答案]