如果小時候不養成良好的睡眠規律， 長大了也會“麻煩”不斷。 可有些寶寶似乎天生精力旺盛， 要哄他上床睡覺可不是件容易的事兒。 其他的媽媽們又是怎樣對付家裡的“小夜貓”的呢?
睡前不能看電視
臥室是睡覺的地方， 最好別放電視機。 越越睡覺前我一般都不給他看電視的， 假如給他看了他會沒完沒了的。 我們一般8點半給他洗腳、洗臉， 然後就讓他上床， 給他講講故事， 唱唱歌， 9點一定要關燈了。 現在越越已經養成自己睡覺的習慣了， 到了9點左右， 他就會很自覺地跟我說：“媽媽，
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關燈也要講技巧
要想好好睡覺， 就一定要關燈。 以前女兒總有各種各樣的藉口要開著燈睡覺， 後來我就跟她說：國家缺電， 我們要節約用電， 雖然關了燈比較黑， 但媽媽會一直在你身邊， 不用怕。 女兒就很懂事地答應了。 ――布布媽咪
睡覺小故事
睡前給寶寶講故事可以讓他安靜下來， 但是最好能把每個故事的結尾儘量修改成跟“睡覺”相關， 孩子聽了會很有共鳴的。 ――柳柳
做個好榜樣
小孩最容易看樣學樣， 看到爸爸媽媽睡得晚， 他又怎麼甘心早早上床呢?所以， 不如陪寶寶早點睡覺吧， 早睡早起的生活規律不但對身體有益， 大家同步作息， 還能增進彼此間的感情交流呢!――龍明
培養時間觀念
應該讓孩子瞭解一下時間的概念，
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博取同情
每次我家芊芊不肯睡覺時， 我就和她說：媽媽上班一天好累啊， 要睡覺休息了。 如果你想玩， 就自己出去玩!芊芊一般都比較體貼我， 乖乖的就睡下了。 ――芊寶貝
安靜遊戲
有些孩子被媽媽硬拉上床， 難免又哭又鬧大發脾氣， 我覺得那是因為他還沒有從遊戲階段過渡到睡眠階段。 我兒子曾經有一段時間也這樣， 後來， 我在睡覺前儘量只和他玩些安靜點的遊戲， 然後開始講故事， 講著講著， 就試探著問他：和燈說再見， 跟媽媽一起鑽到被窩裡講故事好不好?他就非常痛快地答應了。 ――yongyong
堅持立場不動搖
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有時候， 拉寶寶早點上床可真像是一場爸爸媽媽和孩子之間的“戰鬥”， 如果你試盡各種辦法寶寶還是不肯睡覺， 如果你身心疲憊感到“戰況”已經無法控制， 這時也要儘量維持平靜， 不要大發雷霆， 更不要對寶寶動粗。 這樣只會讓小東西學會更多地通過這種方式來吸引你的注意。 但是你必須堅持自己的立場， 即使寶寶說“再玩5分鐘就夠了”， 即使你已經到了“崩潰”的邊緣。 要明白， 一旦你放棄自己的立場一次， 以後就會有更多類似的情況發生。 所以， 在這場“早睡拉鋸戰”中， 你要堅決地對寶寶說：“不” !
TIP：寶寶睡眠需要多少
年齡白天的睡眠時間晚上的睡眠時間
新生兒8小時9小時
2個月3―4小時12小時
4個月2―3小時12小時
6個月2―3小時12小時
9個月2―3小時12小時
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1周歲1小時11小時
