產後媽媽首先要注意乳☆禁☆房的清潔衛生， 經常用溫開水清洗乳☆禁☆頭。
第一次餵奶前後要注意進行乳☆禁☆房護理， 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 使乳☆禁☆頭的痂垢變軟， 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。 這樣做是為徹底清除乳☆禁☆頭內深藏的污垢和細菌， 防止引起新生兒胃腸道感染。
產婦不要蓄指甲， 因為指甲縫易存污垢， 還易劃傷嬰兒嬌嫩的皮膚， 餵奶前要洗淨雙手。 可以輕輕按摩或熱敷乳☆禁☆房， 以協助排乳， 減輕乳☆禁☆房脹痛。 每次餵奶先吃空一側乳☆禁☆房， 再吃另一側， 下次餵奶反順序進行。
餵奶後用手擠空或用吸奶器吸空剩餘的乳汁，
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乳☆禁☆房脹痛有硬塊時， 可以輕揉乳☆禁☆房根部， 由外向裡揉， 再把乳汁擠出或吸出， 保持乳腺管通暢， 防止發生乳腺炎。
餵奶後也要清洗乳☆禁☆房， 以防小兒鼻咽處的細菌進入乳☆禁☆房， 引起乳腺炎。 再塗上潤膚乳液， 並輕輕按摩， 如此可增加乳汁的分泌。
如果乳☆禁☆頭破裂， 可以用乳罩保護乳☆禁☆頭， 局部塗10%安息香酊。 破裂嚴重時停止餵奶， 等傷口長好後再餵奶。
乳汁的多少常與產婦飲食、睡眠、休息和精神狀態有關。 營養充足， 生活規律， 精神愉快都可促進乳汁分泌。 乳汁不足時可多喝雞湯、魚湯、肉湯、蹄湯， 也可服中藥下奶。
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醫師指點
如果有疾病或其他原因不能餵奶， 應在產後24小時內開始回奶。 口服已烯雌酚5毫克， 每日3次， 連服3天。 炒麥芽水煎服代茶飲亦可， 如果乳☆禁☆房脹痛明顯， 可用芒硝500克分包敷在乳☆禁☆房上， 儘量少飲湯水協助回奶。
奶類：喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很大胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。 奶類營養素較為豐富， 對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，
