除了我們提到過的辛辣食物、過酸過鹹的食物外, 下面這幾種常見的零食和飲品也要提醒新媽咪們注意, 它們最好不要出現在你的月子食譜上喲!
1、茶。 茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收, 容易引起產後貧血;茶水中還含有咖啡因, 飲用茶水後會難以入睡, 影晌響新媽媽的體力恢復。 而且茶水通過乳汁進入寶寶體內後, 可能使寶寶腸胃痙攣, 煩躁大哭。
2、冰品。 不利於消化系統的恢復和血液的迴圈, 還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。
3、巧克力。 巧克力會影響食欲, 阻礙正常進餐, 造成身體所需的其他營養供給不足。
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4、烏梅。 梅子類的小零食是很多月子媽媽的最愛, 但是這沖酸澀食品會阻滯血液的正常流動, 不利於惡露的順利排出。