生一個寶寶真是很不容易， 新媽媽的身體消耗特別大。 據《媽咪寶貝》報導， 產婦不僅自身需要康復， 還得有充足的乳汁喂寶貝， 因此月子裡的每一天都要好好地吃。
合理攝取必需脂肪：其中的脂肪酸對寶貝的大腦發育很有益， 特別是不飽和脂肪酸， 對中樞神經的發育特別重要。 但也不能攝入過度， 脂肪所提供的熱能應低於總熱能的三分之一。
多進食各種湯飲：湯味道鮮美， 易消化吸收， 還可促進奶水分泌， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 需要注意的是一定要湯和肉一同進食。 此外， 最好把湯裡的浮油棄掉，
不吃醃漬或酸辣食物：醃漬食物會影響新媽媽體內的水鹽代謝， 而酸辣食物則會刺激新媽媽虛弱的腸胃， 引起很多不適。
您好，產後飲食的基本原則是：產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋... [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
您好，剖腹產後坐月子期間要注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，葷素、粗細合理搭配，每天都應攝取足量的優質蛋白如瘦肉、禽魚蛋類，和新鮮的蔬菜水果，避免進食油膩辛辣刺激的食物。 [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
您好，月子裡上火會影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。可多吃蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕、百合... [詳細答案]
