媽媽坐月子能吃水果嗎

產后坐月子能吃水果嗎？以前在我們老家， 聽一些老人家說， 剛生完孩子不可以吃冷的食物， 也就是說水果也不能吃， 說這些生冷食物吃多了以后會牙疼， 不過現在我看大部分的醫生都建議產后要多吃水果， 說產后吃水果和蔬菜可以預防產后便秘的現象。 不過一個說行， 一個說不行， 究竟坐月子能吃水果還是不能吃呢？

從西醫角度看， 產后吃水果沒有什么特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。 從中醫角度， 產后吃水果就有很多講究。

坐月子吃水果有以下幾個注意事項：

不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產后的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。

你可以在飯后或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。

你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫里過一會兒再吃。

吃水果時要注意清潔， 徹底清洗干凈或去皮后再吃， 以免發生腹瀉。

為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。