給乳母補足營養， 可使乳汁的質提高， 量也增加。 乳母應多吃營養豐富容易消化的食物， 多喝湯水， 特別是豆漿， 可促進乳汁分泌。 另外嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生， 提高乳汁分泌量， 為保證奶水充足要讓寶寶多吸。
聯合國衛生組織強調：母乳餵養最好持續到寶寶2歲。 都知道母乳餵養好， 但如何保證奶水充足呢？
首先要加強營養。 哺乳期間， 如果母體攝入能量低於5000千焦耳/日， 乳汁分泌量將會降低。 因此， 給乳母補足營養， 可使乳汁的質提高， 量也增加。 乳母應多吃營養豐富容易消化的食物，
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同時， 一開始就要講究方法， 科學餵奶：1.首次哺乳越早越好：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生， 提高乳汁分泌量。 首次哺乳時間越早越好， 國外有些專 家強調， 在出生1小時內即可給予喂哺。 而且初乳營養最豐富， 免疫物質含量很高。 2.增加哺乳次數， 可以刺激乳汁分泌。 3.母乳餵養不應“看時間”而要“按 需哺乳”， 新生兒餵奶次數可以多些。 不管白天夜晚， 都應隨時哺喂， 母親感到乳☆禁☆房漲時也應餵奶。 頻繁吸吮乳☆禁☆頭， 可刺激母親產生更多的乳汁。 每次餵奶， 要讓嬰 兒吸空一側乳☆禁☆房後再吸另一側。 下次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳☆禁☆房， 以便兩側乳☆禁☆房交替排空。
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另外， 乳母要保證充分的睡眠和休息， 疲勞過度可降低乳汁的分泌量。 此外， 乳腺分泌乳汁多少， 與媽媽的精神狀態有密切關係。 如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐， 都會影響催乳素的分泌， 而使乳汁減少。
最後提醒大家， 母乳餵養時間越長， 寶寶的心智發育會更好。 家人也應儘量減輕媽媽的家務負擔， 提供良好的環境與家庭氣氛， 幫助母乳餵養成功。
