媽媽奶水少怎麼辦呢?

許多研究都證明了， 母乳餵養才是最好的餵養方法， 母乳餵養才可以讓寶寶營養更全面， 身體更健康。 可是有的時候， 出產的媽媽會出現奶水少的情況， 這個時候應該怎麼樣解決此問題呢？寶寶正處於需要母乳的時候， 倘若媽媽出現奶水少的情況， 有什麼方法可以解決呢？

1. 勤喂是一種好辦法。

試著抽出24～48小時的時間(如你的奶水實在太少， 可抽出更長的時間)， 什麼事也不要做， 專心餵奶和休息， 且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。 一個愛困的嬰兒， 需要媽媽不時把他輕輕喚醒， 鼓勵他吃奶。

2. 兩乳換喂。

每次餵奶， 兩側乳☆禁☆房輪換2～3次， 這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣， 又可同時刺激兩乳奶水分泌， 保證嬰兒吃到充足的母乳。 一般都是嬰兒在一隻乳☆禁☆房吃10分鐘， 換另一隻再吃上2～3分鐘。 媽媽一定要在每次餵奶時都輪換著來喂。

3. 保證充足睡眠

倘若媽媽出現奶水的情況， 首先應該保持愉快的心情也非常重要。 除此之外， 應該保證充足睡眠， 睡眠後可使乳汁分泌增加。

4. 通過食物催乳。

食物催乳也是不錯的辦法， 民間有不少行之有效的催乳食品， 如鯽魚湯、豬蹄湯、牛肉丸子湯等。 實在沒有效果， 才可以考慮藥物催乳。

5. 只讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆頭。

母乳餵養寶寶， 一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴， 以免他吸慣了奶嘴，

6. 媽媽飲食要平衡。

媽媽們不要認為大補特補就可以解決問題， 其實營養均衡才是最重要的。 媽媽應該盡可能吃各種營養成分不同的天然食物。 每次餵奶前， 可以喝一杯水或果汁。

7. 充分休息與放鬆。

充分的休息與放鬆， 很快就會使母乳分泌量增多。 和寶寶一起睡個午覺， 洗個暖水澡， 聽聽輕鬆的音樂， 做做輕緩的運動等等， 這些都有利於奶水的增加。

擠奶小貼士：

（1） 要注意在擠奶時， 不要弄痛乳暈和乳☆禁☆頭。 用拇指和食指擠壓乳暈， 以無疼痛感為宜。 即使乳汁很難流出， 也不要使勁擠壓。 擠奶的關鍵是擠壓的部位和角度， 用力過度會弄傷乳暈。

（2）要儘量避免使用擠奶器。 擠奶器的原理就是， 通過乳☆禁☆頭給乳☆禁☆房表面施壓， 使乳汁流出。 這不符合乳☆禁☆房通過擠壓輸乳管竇使乳汁流出的生理構造， 容易弄痛乳☆禁☆頭， 所以媽媽們應該注意使用擠奶器時間不能夠過長。

（3） 擠壓乳暈的時候應該勤換位置。 擠壓乳暈的方法與位置有許多種， 手指可左右擠壓， 也可上下擠壓， 斜著擠壓也行。 倘若只是擠壓乳暈的某一個固定的部位， 那麼這部位的負擔將會過重， 可能出現受傷的危險。