媽媽好睡姿 寶寶好孕期

對於健康未懷孕婦女， 在睡覺時無論仰臥位， 還是側臥位， 對其影響的差異都不大。 然而， 對於准媽媽來講， 適宜的體位則有利於孕期併發症的防治， 而且也有利於胎兒的成長。

媽媽好睡姿 寶寶好孕期

孕婦生理變化的最突出特點是子宮逐月增大。 到了懷孕的中、晚期， 膨大的子宮佔據了腹腔的大部份空間。 在仰臥睡覺時， 膨大的子宮重力壓向脊柱， 使位於脊柱兩側的下腔靜脈和腹主動脈受壓， 下腔靜脈血液不能暢流回心， 回心血量減少， 導致周身重要器官供血不足， 嚴重時出現頭暈、心慌、噁心、冷汗、血壓下降、脈搏加快， 其持續時間越久， 宮內胎兒的血、氧供給便會受到影響， 以致繼發胎兒宮內窘迫， 甚至胎死宮內。 仰臥位時膨大的子宮還會壓迫骨盆入口處的輸尿管， 影響尿液下流入膀胱， 使尿量減少， 不利於有毒物和廢物的排泄， 增加水鹽的貯留， 加重下肢浮腫， 還可給尿路感染留下隱患。
孕婦睡覺採取左側臥時， 避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫， 有利於下腔靜脈內血液的回流， 不僅增加了子宮和胎盤的血流量， 促進了營養物質和氧氣的供給， 有助於胎兒的生長發育， 而且腎臟血流量充足， 尿量增多， 妊娠浮腫可借助左側臥位， 進行有效的體位治療。 左側臥位， 還有利於糾正子宮的右旋， 減輕下肢靜脈曲張， 防止痔瘡的發生。 可見， 孕婦應多採取左側臥位睡覺， 這對於孕婦和腹中寶寶的健康都有好處。
小編總結：選擇正確的睡姿， 不僅有利於孕媽媽快速入睡， 也不會擔心壓制到胎兒， 兩全其美。