懷孕是件很辛苦的事,
有些准媽媽孕吐很厲害。
雖然孕吐是妊娠反映的正常現象,
但如果孕吐非常劇烈的話,
還是會影響到胎兒的正常發育。
目前還沒有方法從根本上避免孕吐,
但可以在飲食上做一點小小的調整,
從而緩解孕吐。
准媽媽首先要養成少食多餐的習慣,
比如將一日三餐改為每天吃5~6次,
或者每隔2~3個小時就吃點東西,
每次食量可減少一些。
其次, 可以在床邊放一些小零食, 如餅乾、糖果等, 每天在睡前以及起床前吃一些, 避免空腹。
第三, 有些准媽媽的唾液分泌較多, 這也會刺激嘔吐。 准媽媽可以在餐前半小時或餐後半小時喝些酸性飲料,
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第四,
准媽媽要避免吃太油膩或辛辣的食物,
常吃一些富含蛋白質的小吃,
如低脂肉類、海鮮、堅果、雞蛋以及豆類等。
另外,
還應多喝水,
補充足夠的水分,
從而避免因嘔吐造成的脫水。