媽媽孕期吃蘋果 孩子可防哮喘

1、防治痙攣：鈣、鎂、鉀及維生素B和維生素C等營養缺乏會誘發痙攣。 這些營養都可以從蘋果或蘋果醋中獲取。

專家建議1杯水加2茶匙蘋果醋飲用， 一日三次。

2、預防哮喘：《美國呼吸與重症醫學雜誌》刊登英國一項研究發現， 成年人每週至少吃兩個蘋果， 哮喘危險可降低三分之一。 另一項獨立研究發現， 孕期吃蘋果， 孩子5歲前哮喘發病率顯著降低。

專家建議蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡， 因此每天連皮吃一隻蘋果。

3、緩解蜂毒：蘋果醋中的酸性物質對蜂毒具有一定的解毒作用， 可緩解被毒蜂蟄後的瘙癢和疼痛。

專家建議可用蘋果醋浸泡過的藥棉敷於患處。

4、降低血壓：多項研究發現， 蘋果醋中的醋酸可降低血管緊張素(肽)的水準， 進而可改善血管狀況， 降低高血壓。 最新研究還發現， 女性每天吃75克蘋果幹， 可使壞膽固醇水準降低25%， 同時增加好膽固醇。

專家建議可每天吃一個蘋果， 另外， 平時飲食中適當增加蘋果醋。

5、保護牙齒：蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果可增加咀嚼， 促進牙周血液迴圈， 可固牙潔齒。

專家建議每天吃一個蘋果。

6、治療腹瀉：在各種水果中， 蘋果中果膠含量最高， 該纖維素有助於平衡腸道菌群， 防治腹瀉。

專家建議腹瀉時， 每隔幾小時吃一個蘋果。 也可以將蘋果煮熟， 以軟化其纖維素，

7、遏制打嗝：過量飲食、食物油膩或甜食過多， 都容易發生打嗝。 蘋果醋有助於恢復胃酸正常水準， 緩解打嗝。

專家建議在1杯水中加1茶匙蘋果醋， 然後一點點喝下。

8、保護骨骼：2005年， 法國一項研究發現， 只有蘋果中才有的複合物果樹根皮精(phlorizin)可防止與炎症有關的骨質流失。 另外， 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準， 蘋果醋可改善胃酸平衡， 有益鈣質吸收， 進而降低骨質疏鬆症危險。

9、防乾草熱：蘋果中富含具有抗組胺和抗氧化作用的橡黃素。 橡黃素主要存在于蘋果皮中， 紅蘋果中的橡黃素比青蘋果更多。 該物質有助於治療過敏性鼻炎或乾草熱。

專家建議乾草熱發作時， 在1杯水中加入1湯匙蘋果醋，

10、增強免疫：吃一個中等蘋果就可以滿足一天維生素C需求量的8%。 吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生， 因此可以增強人體免疫力。

專家建議每天一個蘋果。

11、改善痛經：蘋果中的植物雌激素有利於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

專家建議1杯水加2茶匙蘋果醋飲用， 每日2—3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。