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媽媽孕期吃蘋果 孩子可防哮喘

1、防治痙攣:鈣、鎂、鉀及維生素B和維生素C等營養缺乏會誘發痙攣。 這些營養都可以從蘋果或蘋果醋中獲取。

專家建議1杯水加2茶匙蘋果醋飲用, 一日三次。

2、預防哮喘:《美國呼吸與重症醫學雜誌》刊登英國一項研究發現, 成年人每週至少吃兩個蘋果, 哮喘危險可降低三分之一。 另一項獨立研究發現, 孕期吃蘋果, 孩子5歲前哮喘發病率顯著降低。

專家建議蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡, 因此每天連皮吃一隻蘋果。

3、緩解蜂毒:蘋果醋中的酸性物質對蜂毒具有一定的解毒作用, 可緩解被毒蜂蟄後的瘙癢和疼痛。

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蘋果醋對水母毒也有解毒作用。

專家建議可用蘋果醋浸泡過的藥棉敷於患處。

4、降低血壓:多項研究發現, 蘋果醋中的醋酸可降低血管緊張素(肽)的水準, 進而可改善血管狀況, 降低高血壓。 最新研究還發現, 女性每天吃75克蘋果幹, 可使壞膽固醇水準降低25%, 同時增加好膽固醇。

專家建議可每天吃一個蘋果, 另外, 平時飲食中適當增加蘋果醋。

5、保護牙齒:蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果可增加咀嚼, 促進牙周血液迴圈, 可固牙潔齒。

專家建議每天吃一個蘋果。

6、治療腹瀉:在各種水果中, 蘋果中果膠含量最高, 該纖維素有助於平衡腸道菌群, 防治腹瀉。

專家建議腹瀉時, 每隔幾小時吃一個蘋果。 也可以將蘋果煮熟, 以軟化其纖維素,

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緩解腸道蠕動。

7、遏制打嗝:過量飲食、食物油膩或甜食過多, 都容易發生打嗝。 蘋果醋有助於恢復胃酸正常水準, 緩解打嗝。

專家建議在1杯水中加1茶匙蘋果醋, 然後一點點喝下。

8、保護骨骼:2005年, 法國一項研究發現, 只有蘋果中才有的複合物果樹根皮精(phlorizin)可防止與炎症有關的骨質流失。 另外, 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準, 蘋果醋可改善胃酸平衡, 有益鈣質吸收, 進而降低骨質疏鬆症危險。

9、防乾草熱:蘋果中富含具有抗組胺和抗氧化作用的橡黃素。 橡黃素主要存在于蘋果皮中, 紅蘋果中的橡黃素比青蘋果更多。 該物質有助於治療過敏性鼻炎或乾草熱。

專家建議乾草熱發作時, 在1杯水中加入1湯匙蘋果醋,

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半小時內喝完。 等半小時後, 再喝一次。 或者在食物中加入1茶匙蘋果醋食用。

10、增強免疫:吃一個中等蘋果就可以滿足一天維生素C需求量的8%。 吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生, 因此可以增強人體免疫力。

專家建議每天一個蘋果。

11、改善痛經:蘋果中的植物雌激素有利於平衡雌激素水準, 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

專家建議1杯水加2茶匙蘋果醋飲用, 每日2—3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。

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