媽媽必學的新生兒睡眠規律

新生兒24小時中幾乎90%在睡眠狀態。 只有2-3小時(10%)處於覺醒狀態。 新生兒睡眠其實是有規律可循的， 而且很容易記住。 這種新生兒的意識狀態在一天中有規律地輪流出現， 父母應認真識別和瞭解， 及時給予恰當的處理滿足其要求， 並注意不可打亂嬰兒的自然規律， 使嬰兒吃飽、睡足、玩好。
睡眠狀態可分：
1.活動睡眠(淺睡)狀態：此時雙眼大多閉合， 偶爾睜一下， 眼球常在眼瞼下滾動， 眼瞼也見拌動， 呼吸呈現不均勻， 稍快， 臉部常出現皺眉、微笑、相、吮吸動作等， 肢體可有一些活動， 淺睡大多出現在覺醒之前。
2..安靜睡眠(深睡)：小兒全身及臉部肌肉放鬆， 雙眼閉合， 呼吸均勻， 肢體無活動， 偶有小驚跳和嘴抖動。
3.瞌睡狀態：發生在入睡前或覺醒前， 是睡和醒之間的過渡階段， 兩眼半開半閉， 眼球在眼瞼下滾動， 反應遲鈍， 偶有小驚跳。

媽媽必學的新生兒睡眠規律
覺醒狀態可分為三種：
(1)活動覺醒狀態時嬰兒活動增多， 身軀和上下肢、臉部每隔1-2分鐘就有一次有節奏的活動， 並發出些簡短的咕咕聲， 似乎有點煩躁， 有時還出現自發驚跳。 這時父母應關心地對小兒作出反應， 若是餓了媽媽應立即喂哺， 尿濕了要換去尿布， 或嬰兒只是需要父母的愛☆禁☆撫， 要給予滿足， 使其心情愉悅快樂。
(2)哭是另一種覺醒狀態， 啼哭的嬰兒四肢活動有力， 雙眼緊閉， 有時也睜開， 臉脹紅， 聲音響亮。 哭是與生俱來的一種本領， 也是新生兒與周圍人交往的主要方式， 常常表示他有某種需要未能及時得到滿足， 媽媽或撫育者應即刻給予反應， 尋找哭的原因， 加以滿足。
(3)安靜覺醒狀態時嬰兒安靜地睜大眼睛， 專注地看和聽， 很少活動， 喜愛看周圍的有色彩的圖形和人臉， 是父母面對面逗引嬰兒的好時機。 一天中新生兒處於安靜覺醒狀態的時間很短， 只有2-3小時， 要充分利用這個時間使嬰兒接受外界刺激， 與周圍人物交流溝通。
（兼職編輯：徐倩雲）