媽媽必學：母乳餵養的3大知識

一、母乳餵養有什麼好處?

1、寶寶出生之後儘早給寶寶哺乳， 可以加速子宮的收縮， 加快惡露的排出， 有利於子宮的儘早恢復;

2、哺乳可以減少母親患乳癌的幾率， 而且對鈣的有效吸收還可以預防骨質疏鬆症;

3、即使是短時間的哺乳也可以降低媽媽在絕經期前患卵巢癌的幾率;

4、大量調查都發現哺乳時間越長患風濕性關節炎的幾率就越小;

5、哺乳其實也是一個大量消耗的過程， 可以起到“瘦身”的作用， 孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量， 產後若不哺乳， 熱量就不能散發出去， 更容易發胖。

二、母乳餵養需要注意什麼?

1、吸奶時需要注意事項：安靜不受打擾的環境有助於奶水被抽出。 上班時不要喝含有酒精的飲料。 不管渴不渴都要多喝水;吃有營養的工作餐， 多吃蔬菜;吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。 可以使奶水反射性的流出;吸奶期間按摩乳☆禁☆房有助於增加奶量;每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射， 便於順利完成任務;即使再忙也不要中斷吸奶， 哪怕是只有5分鐘。

2、哺乳期媽媽該穿的衣服--設想一下吸奶時穿什麼樣的衣服比較方便。

(1)帶紐扣的開身服裝是最實用的。

(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。

(3)衣服裡子要100 %純棉的， 吸水性要好。

3、吸奶所需的裝備：一個專門的吸奶器;電源插頭;裝奶的瓶子(密封要好);標籤;防止奶水滲出的胸罩墊;最好有冰箱或小型的冰櫃。

4、保存奶水需要注意的事項：每次抽完奶水， 應在瓶子的外面貼好標籤， 注明詳細的時間， 給孩子按時間先後食用;保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜， 有利於保鮮;冷藏的奶水不得超過24小時， 冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完;不要使用微波爐加熱， 高溫會破壞奶水中的營養成分。 可以放在一碗溫水裡解凍， 使用前要搖晃， 因為奶水凍結後會產生分離。

三、母乳餵養的寶貝用不用喝水呢?

母乳中含有充足的水份， 吃母乳的孩子用不著另外加水。 母乳大部分是水份， 可滿足寶寶的需要。 未滿四個月的小寶寶因為尚未添加副食品， 飲食來源幾乎完全靠吃奶，

而不論是母奶或奶粉沖泡(正常方法沖泡)的奶水， 其中近85%以上都是水分， 吃奶和喝水幾乎是一樣的意思。 母乳是寶寶最好的飲料媽媽乳汁中的水份， 溫度適宜， 清潔無菌， 所以說它是寶寶最好的飲料。 奶水內含有嬰兒所需要的營養成分， 寶寶就是靠著吸取奶水內的熱量與營養物質， 來構築自己的身體， 逐漸長大。 母乳中的水份可以隨著孩子的需要增減， 用母乳餵養嬰兒， 用不著擔心寶寶會缺乏水份， 只要按需餵養就行了。 寶寶口水少喂水作用不大母乳餵養的孩子， 有時侯看上去小嘴有點幹， 性急的媽媽會給他喂一些開水。 其實大可不必這樣做， 孩子口腔看上去有些幹， 是因為小嬰兒口腔的唾液分泌較少， 就是俗話說的口水少， 這是很正常的現象。 就算是給他不停地喂水， 他的口腔還會是幹幹的。 足夠的奶水足以補充寶寶身體水分如果寶寶奶水吃得已經足夠， 每天每千克體重超過100毫升的奶量， 且體重生長在正常範圍內， 每天小便量亦適量(不論流汗量多寡每日約排尿六至八次)， 小便顏色也清淡不黃濃， 即表示寶寶身體的水分已足夠了， 不需要刻意再勉強寶寶喝水了。 副食品中的蔬菜、水果也含有極充分的水量， 寶寶如能吃也可攝取到水分， 就不需要額外給水喝。 但如果寶寶奶水喝得不足， 每天每千克體重未達100毫升的奶量， 且體重生長在正常範圍以下， 那麼與其喝水還不如多喝奶， 因為純水(即一般的開水)除了水分外， 並不含任何的營養物質。 喝水與否跟小寶寶便秘關係不大有些父母希望寶寶多喝的原因是怕寶寶便秘， 其實寶寶便秘的原因很多， 主要與本身腸胃道的功能關係較大， 便秘與飲食習慣雖有影響但非主要因素， 因此攝取懼量多寡主要會影響小便量， 而非大便的質與量。 此外， 也不要讓嬰幼兒喝太多運動飲料， 因為運動核料中除了水分外尚含有電解質， 容易滿足寶寶的胃口， 會降低正餐進食的量。 如果寶寶肯喝水可以喝水漱漱口每次喝完奶後， 如能習慣性的再給寶寶喝兩口水， 可以清除口腔內剩餘的奶水渣， 保持口腔清潔衛生。

母乳餵養有助於減肥!

很多剛剛生完小孩的女性因為急於恢復產前的苗條身材就一味節食， 專家指出，這種做法顯然弊大於利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導致母乳中的營養不足，對嬰兒的發育造成不良影響。為此，專家建議，正在哺乳期的女性一定要保證自己從食物中獲得充足的營養，然後通過母乳餵養嬰兒來達到產後減肥的目的。專家指出，母乳餵養嬰兒的女性與產後使用非母乳方式餵養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著，因此，用母乳餵養嬰兒的女性不必擔心產後無法恢復身材，相反，為了確保嬰兒能夠從母乳中吸收到足夠的養分，母親必須從食物中吸收多種營養。專家還特意列舉出了一些既有助於女性產後恢復體形又不會造成嬰兒營養不良的妙方。專家建議哺乳期女性多吃水果和蔬菜，適當減少脂肪的攝入量，堅持飲用脫脂牛奶，儘量避免食用經過加工的乳酪，限制攝入的麵包數量，還有就是至少應該保證每兩天散步半個小時。

專家指出，這種做法顯然弊大於利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導致母乳中的營養不足，對嬰兒的發育造成不良影響。為此，專家建議，正在哺乳期的女性一定要保證自己從食物中獲得充足的營養，然後通過母乳餵養嬰兒來達到產後減肥的目的。專家指出，母乳餵養嬰兒的女性與產後使用非母乳方式餵養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著，因此，用母乳餵養嬰兒的女性不必擔心產後無法恢復身材，相反，為了確保嬰兒能夠從母乳中吸收到足夠的養分，母親必須從食物中吸收多種營養。專家還特意列舉出了一些既有助於女性產後恢復體形又不會造成嬰兒營養不良的妙方。專家建議哺乳期女性多吃水果和蔬菜，適當減少脂肪的攝入量，堅持飲用脫脂牛奶，儘量避免食用經過加工的乳酪，限制攝入的麵包數量，還有就是至少應該保證每兩天散步半個小時。