人類的成長， 營養補充是必不可少的， 特別是在兒童時期， 這時是成長發育的最佳階段， 更是要注重飲食問題， 但是營養過盛， 缺乏營養的時間還是層出不窮， 這主要是家長在調整飲食時走進了一些誤區， 那麼兒童營養誤區有哪些呢?我們就來聽一下專家的解答吧。
兒童營養誤區之一： 洋速食調高胃口
常吃洋速食 許多家長認為洋速食營養好又衛生， 速食店環境也好， 還有玩具可逗樂孩子， 增進食欲。 其實洋速食油炸食品較多， 高脂肪、高能量易引起孩子肥胖。 腸胃功能不好或肥胖的兒童更不宜食用洋速食。
Advertisiment
兒童營養誤區之二：濫補鈣元素
補鈣過多會導致低血壓。 科學研究表明， 兒童飲食補鈣過量會造成低血壓， 並使他們日後有罹患心臟病的危險。 懷疑有佝僂病或缺鈣的兒童， 應在醫生指導下合理補鈣， 不可攝入過多或補充不足。
兒童營養誤區之三：水果代替蔬菜
從營養學角度看， 水果所含的營養遠不如蔬菜。 蔬菜中所含的纖維素對人體有極重要的生理作用。 其實蔬菜與水果兩者都不可偏廢， 更不能相互取代。
兒童營養誤區之四：飲料替代開水
開水是最好的飲料， 其他果汁、桔子水……過量飲用會導致人體鈣磷比例失調， 延緩生長發育。 有些色素加糖精配製的飲料， 更有害于兒童的生長發育。
兒童營養誤區之五：零食當主食
Advertisiment
貪吃零食是兒童不良飲食習慣。 零食過量影響食欲， 妨礙正餐;經常吃零食也會影響胃腸功能， 導致消化吸收障礙。 常吃高營養、高能量、高糖分的零食， 還會導致兒童超重， 甚至肥胖。
兒童營養誤區之六：不吃早餐或少吃早餐
有些家長早上給孩子喝點牛奶、吃幾片麵包就送他們上學。 研究發現， 經常不吃早餐的孩子易引起營養缺乏， 長期下去導致生長發育障礙， 有的還誘發胃炎或膽結石等疾病。 上午孩子的活動量很大， 孩子不吃或少吃早餐肯定會影響他們健康成長。
兒童營養誤區之七：貴的食品才有營養
這是錯誤的。 有些小孩不吃新鮮蔬菜和魚肉， 常吃罐頭食品， 容易導致維生素和微量元素缺乏;還過多食用了不必要的食品添加劑，
Advertisiment
以上就是關於兒童營養誤區的總結了， 准媽媽們是否走進這些誤區了呢?更多疑問請登錄：。
